Η άθληση είναι ευεργετική αλλά μπορεί να γίνει επικίνδυνη όταν ο αθλούμενος ξεπερνάει τα όριά του. Τα αποτελέσματα των νεώτερων ερευνών καταδεικνύουν ότι θα...
Σύμφωνα με τον κανόνα, το να καις λίπος απαιτεί μια χρονοβόρα, καθημερινή αερόβια προπόνηση
Αλλά υπάρχει ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος που σπάει τον κανόνα, επειδή...
Κεφάλαιο fit: Πόσο δυνατός είσαι πραγματικά; Να, μια καλή ερώτηση που μπορείς να θέσεις στον εαυτό σου, έπειτα από κάμποσους μήνες επισκέψεων στο γυμναστήριο....
Ακόμη και αν είσαι από τους υπέρμαχους των κλασσικών ασκήσεων γυμναστικής όπως διάδρομος, βάρη ή αερόμπικ (που το θυμήθηκα;!) καλό είναι κατά καιρούς να...
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από 5 απλές, ήπιες ασκήσεις, τις οποίες μπορείτε να πραγματοποιήσετε ξαπλωμένη.
Δε χρειάζεστε εξοπλισμό ή βάρη και πιθανότατα οι ασκήσεις...
Τα «ψωμάκια» είναι το κλασικό σημείο που ταλαιπωρεί τις γυναίκες με σωματότυπο «αχλάδι» και το καλοκαίρι τους δίνεις ακόμα μεγαλύτερη σημασία γιατί θα βάλεις...
