27 Νοεμβρίου 2024

Σεισμός 3,6 Ρίχτερ στη Ρόδο

0

Ισχυρή σεισμική δόνηση 3,6 της κλίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε πριν από λίγο στη Ρόδο.

Σύμφωνα με το Γεωδυναμικό Ινστιτούτο ο σεισμός είχε εστιακό βάθος 35 χιλιόμετρα και το επίκεντρό του ήταν 50 χιλιόμετρα Νοτιοανατολικά της Λίνδου.


Πηγή

Εορτολόγιο 25 Νοεμβρίου: Μεγάλη γιορτή αύριο – Τα μεγάλο θαύμα της Αγίας Αικατερίνης

0

Στην Ελλάδα, η Αγία Αικατερίνη είναι προστάτιδα των γεωργών, επειδή η εορτή της συμπίπτει με τη σπορά

Στις 25 Νοεμβρίου η Ορθόδοξη Εκκλησία τιμά την μνήμη της Αικατερίνης Μεγαλομάρτυρος.

Η Αγία Αικατερίνη γεννήθηκε στην Αλεξάνδρεια της Αιγύπτου στα τέλη του 3ου αιώνος μ.Χ. Ο πατέρας της Κώνστας, καταγόταν από τη βασιλική γενεά των Πτολεμαίων και χρημάτισε διοικητής της Αλεξάνδρειας. Στα 18 της χρόνια είχε σπουδάσει σε εθνικές σχολές φιλοσοφία, ρητορική, μουσική, μαθηματικά, αστρονομία και ιατρική. Η Αικατερίνη, νέα, αριστοκράτισσα, πάμπλουτη, πανέμορφη, πάνσοφη, ήταν περιζήτητη νύφη. Κανένας νέος της εποχής της δεν ήταν ισάξιός της κι έτσι αρνιόταν πεισματικά τον γάμο.

Το ανήσυχο πνεύμα της αναζητούσε κάτι άλλο, αλλά ζώντας στο σκοτάδι της ειδωλολατρίας δεν μπορούσε να προσδιορίσει. Ο Κύριος μας, «ὁ ἐτάζων νεφροὺς καὶ καρδίας» με αλιευτικό τρόπο τη σαγηνεύει. Ένας άγιος γέροντας της μιλά και της γνωρίζει τον Νυμφίο των ψυχών, τον Κύριον ημών Ιησού Χριστό.

Το ασύγκριτο κάλλος της, η εκπληκτική μόρφωσή της, η αριστοκρατική καταγωγή της κι ο πλούτος της δεν την εμποδίζουν να βαπτιστεί χριστιανή και να αφιερωθεί «ψυχή τε και σώματι» στο Νυμφίο Χριστό. Αξιώθηκε να λάβει από την ίδια την Παναγία δακτυλίδι, σύμβολο της αφιερώσεώς της και να ονομαστεί Νύμφη Χριστού.

Στις αρχές του 4ου αιώνος ο αυτοκράτορας Μαξιμίνος, εγκαινίασε νέους διωγμούς κατά των Χριστιανών. Κατά τη διάρκεια επισκέψεώς του στην Αλεξάνδρεια, η Αικατερίνη με παρρησία τον ήλεγξε, τον κατηγόρησε δημόσια για τις αιματηρές θυσίες στα είδωλα, για τα μαρτύρια των Χριστιανών και με ανδρεία ομολόγησε την πίστη της στο Χριστό. Αμήχανος ο αυτοκράτορας μπροστά στο απαράμιλλο κάλλος και τη σοφία της κόρης, δίνει εντολή σε 150 σοφούς να διαλεκτούν μαζί της και να την αποσπάσουν από τον Χριστιανισμό.

Η δυνατή πίστη της και τα ατράνταχτα επιχειρήματά της αποστόμωσαν, συγκλόνισαν και οδήγησαν στην πίστη του Χριστού καθώς και στο διά πυρός μαρτύριο τους 150 σοφούς.

Ο Μαξιμίνος με φοβερά μαρτύρια και κολακίες προσπάθησε να κάμψει το φρόνημα της Αικατερίνης. Τη ρίχνει καταπληγωμένη στη φυλακή. Ο ίδιος ο Χριστός και ο Αρχάγγελος Μιχαήλ την επισκέπτονται και την ενισχύουν. Μέσα στη φυλακή κερδίζει τη συμπάθεια και οδηγεί στην πίστη του Χριστού τη βασίλισσα Φαυστίνα, τον στρατηγό Πορφυρίωνα και 200 στρατιώτες. Η βασίλισσα, ο στρατηγός και η συνοδεία του ομολογούν με παρρησία τον Χριστό ως Θεό αληθινό και αποκεφαλίζονται.

Η επιμονή της να μην απαρνηθεί τον Χριστιανισμό, προκάλεσε τη δήμευση της περιουσίας της και την καταδίκη της σε αργό θάνατο στον οδοντωτό τροχό. Ο τροχός έσπασε μόλις άγγιξε το σώμα της κι έτσι ο Μαξιμιανός διέταξε τον αποκεφαλισμό της. Τότε, από την ασώματο κεφαλή της, αντί για αίμα έτρεξε γάλα, σύμφωνα πάντα με την εκκλησιαστική παράδοση.

Τον έκτο αιώνα ο αυτοκράτορας του Βυζαντίου Ιουστινιανός μετέφερε το λείψανο της Αγίας Αικατερίνης στο Σινά, όπου ιδρύθηκε η ομώνυμη περίβλεπτος μονή.


Πηγή

Εορταστικό ωράριο Χριστουγέννων: Ποιες Κυριακές θα είναι ανοιχτά τα καταστήματα

0

Αναλυτικά τα ωράρια στην Αθήνα

Τα Χριστούγεννα απέχουν μόλις ένα μήνα και ως εκ τούτου ο Εμπορικός Σύλλογος Αθηνών ανακοίνωσε το εορταστικό ωράριο για την φετινή χειμερινή περίοδο.

Σύμφωνα με τον Εμπορικό Σύλλογο Αθηνών, τα εμπορικά καταστήματα θα είναι ανοιχτά από τις 9:00 το πρωί μέχρι τις 21:00. Μπορείτε να δείτε το Εορταστικό Ωράριο των Χριστουγέννων αναλυτικά:

Αναλυτικά το εορταστικό ωράριο για το 2024-2025

  • Πέμπτη 12 Δεκεμβρίου 09:00-21:00
  • Παρασκευή 13 Δεκεμβρίου 09:00-21:00
  • Σάββατο 14 Δεκεμβρίου 09:00-21:00
  • Κυριακή 15 Δεκεμβρίου 11:00-18:00
  • Δευτέρα 16 Δεκεμβρίου 09:00-21:00
  • Τρίτη 17 Δεκεμβρίου 09:00-21:00
  • Τετάρτη 18 Δεκεμβρίου 09:00-21:00
  • Πέμπτη 19 Δεκεμβρίου 09:00-21:00
  • Παρασκευή 20 Δεκεμβρίου 09:00-21:00
  • Σάββατο 21 Δεκεμβρίου 09:00-21:00
  • Κυριακή 22 Δεκεμβρίου 11:00-18:00
  • Δευτέρα 23 Δεκεμβρίου 09:00-21:00
  • Τρίτη 24 Δεκεμβρίου 09:00-21:00
  • Τετάρτη 25 Δεκεμβρίου ΑΡΓΙΑ
  • Πέμπτη 26 Δεκεμβρίου ΑΡΓΙΑ
  • Παρασκευή 27 Δεκεμβρίου 09:00-21:00
  • Σάββατο 28 Δεκεμβρίου 09:00-21:00
  • Κυριακή 29 Δεκεμβρίου 11:00-18:00
  • Δευτέρα 30 Δεκεμβρίου 09:00-21:00
  • Τρίτη 31 Δεκεμβρίου 09:00-18:00
  • Τετάρτη 1 Ιανουαρίου ΑΡΓΙΑ
  • Πέμπτη 2 Ιανουαρίου ΚΛΕΙΣΤΑ

Ποιες Κυριακές θα είναι ανοιχτά τα καταστήματα

Τα καταστήματα θα είναι ανοιχτά στις 15 Δεκεμβρίου, στις 22 Δεκεμβρίου και στις 29 Δεκεμβρίου.


Πηγή

Σάλος στην Κρήτη: Συνελήφθη και η μητέρα του γαμπρού με την κοκαΐνη και τους 14 κουμπάρους

0

Αντί για γλέντι κατέληξαν στη φυλακή!

Μητέρα και γιος συνελήφθησαν κατά τη διάρκεια αστυνομικής επιχείρησης στο Κοκκίνη Χάνι. Πρόκειται για έναν άνδρα 36 ετών και μια 62χρονη γυναίκα, στην κατοχή των οποίων εντοπίστηκαν ναρκωτικά, φυσίγγια, μετρητά και αρχαιολογικά ευρήματα.

Ο άνδρας ετοιμαζόταν να παντρευτεί και να βαφτίσει το παιδί τους, όταν λίγο πριν η αστυνομία τον συνέλαβε μαζί με την μητέρα του για παραβάσεις νομοθεσίας περί ναρκωτικών ουσιών και όπλων και του νόμου περί Αρχαιοτήτων

Σύμφωνα με τις αρχές, οι συλλήψεις έγιναν έπειτα από έλεγχο που διενήργησαν οι άνδρες των ΤΑΕ. Κατά την έρευνα βρέθηκαν και κατασχέθηκαν:

-132- φυσίγγια διαφόρων διαμετρημάτων,

-2- ζυγαριές ακριβείας,

αμφορέας,

αγαλματίδιο,

το χρηματικό ποσό των (3.550) ευρώ και

-2- κινητά

Η υπόθεση βρίσκεται υπό διερεύνηση, ενώ οι κατηγορούμενοι θα οδηγηθούν ενώπιον της δικαιοσύνης. Οι αρχές συνεχίζουν τις επιχειρήσεις τους με στόχο την καταπολέμηση της εγκληματικότητας στην περιοχή.

Η ανακοίνωση της Αστυνομίας:

Συνελήφθησαν, χθες (23.11.2024) σε περιοχή του Δήμου Χερσονήσου από αστυνομικούς του Τμήματος Αστυνομικών Επιχειρήσεων Ηρακλείου δύο ημεδαποί (άντρας και γυναίκα) κατηγορούμενοι για παραβάσεις νομοθεσίας περί ναρκωτικών ουσιών και όπλων και του Νόμου περί Αρχαιοτήτων.

Ειδικότερα, στο πλαίσιο του ειδικού σχεδιασμού και δράσεων που εκπονεί η Διεύθυνση Αστυνομίας Ηρακλείου για την καταπολέμηση της εγκληματικότητας και την πάταξη της κατοχής και διακίνησης ναρκωτικών ουσιών και κατόπιν κατάλληλης αξιοποίησης στοιχείων από αστυνομικούς της ανωτέρω υπηρεσίας χθες (23.11.2024) το πρωί πραγματοποιήθηκε συντονισμένη αστυνομική επιχείρηση.

Κατά τη διάρκεια της επιχείρησης πραγματοποιήθηκαν έρευνες στις οικίες του ημεδαπού ενώ στο σημείο εντοπίστηκε και η ημεδαπή η οποία διαπιστώθηκε να έχει στην κατοχή της δοχείο το οποίο περιείχε τρεις συσκευασίες συνολικής ποσότητας 174,1 γραμμαρίων κοκαΐνης.

Στις έρευνες που διενεργήθηκαν στις οικίες των δύο ημεδαπών βρέθηκαν και κατασχέθηκαν συνολικά:

· -132- φυσίγγια διαφόρων διαμετρημάτων,

· -2- ζυγαριές ακριβείας,

· αμφορέας,

· αγαλματίδιο,

· το χρηματικό ποσό των (3.550) ευρώ και

· -2- κινητά

Η προανάκριση ενεργείται από το Αστυνομικό Τμήμα Χερσονήσου

Πηγή: Neakriti.gr


Αλβανός σε ανεκδοτάρα: Η αγιογραφία στον τρούλο

0

Αλβανός σε ανεκδοτάρα: Ήταν ένας παπάς σε μία εκκλησία και ήθελε κάποιον να ζωγραφίσει τον Μυστικό Δείπνο στον τρούλο

Έψαχνε λοιπόν για αγιογράφο, αλλά ο μόνος που βρήκε να είναι σχετικά φτηνός ήταν και μπεκρής και αθεος Αλβανός.

Παρόλα αυτά, επειδή τα λεφτά ήταν λίγα, αποφασίζει να τον φωνάξει.

Αρχίζει να ζωγραφίζει ο μάστορας, αρχίζει όμως και να πίνει, γίνεται ντίρλα, και κάνει τον Ιησού να ρίχνει ζεμπεκιές, τον Ιούδα να χτυπάει παλαμάκια, τον Ματθαίο να σπάει πιάτα, και τέτοια…

Πηγαίνει την άλλη μέρα ο παπάς, τα βλέπει και αρχίζει να φωνάζει:

– Πω πώ ρε αθεόφοβε, τι είναι αυτά που έκανες εκεί;;; Δεν ντρέπεσαι αλήτη!

Οπότε λέει και ο μάστορης:

– Τι να σου πω, πάτερ… Εγώ όταν τους άφησα, τρώγανε ακόμα…

ΠΙΟ ΚΑΤΩ, ΑΚΟΜΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ! ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΑ…

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΕΔΩ

Αλβανός σε ανεκδοτάρα: Η αγιογραφία στον τρούλο

Ανεκδοτάρα στην Μύκονο: Ξανθιά έχει πάει Μύκονο με τις φίλες της για πρώτη φορά και βγαίνουν στα μπαράκια

Αφού έχουν πιει ένα-δύο ποτά σκάει μία παρέα με τρεις τύπους οι οποίοι έρχονται με σφηνάκια ποτά και τα σχετικά για να μιλήσουν στα κορίτσια!

Όλη η παρέα περνάει όμορφα και κάποια στιγμή οι φίλες παρατηρούν ότι ο όμορφος και ψηλός της παρέας έχει εστιάσει στην ξανθιά.

Αφού συνεννοούνται με τα μάτια προφασίζονται ότι νυστάζουν και αποφασίζουν να αποχωρήσουν διακριτικά.

Το άλλο πρωί συναντούν την Ξανθιά για καφέ και με λαχτάρα ρωτούν:

Τι έγινε τελικά χτες; Το…κάνατε με τον ψηλό;

Κοίτα, πήγαμε σπίτι του, αλλά άρχισε κάτι περίεργα, απαντά η ξανθιά.

Τι περίεργα; ρωτάει η μία φίλη της.

Να, άρχισε τα ΠΑΡΤΑ ΜΩPH APPΩΣΤΗ, ΠΑΡΤΑ ΜΩΡΗ ΚA…ΓIOΛA, ΙΣΑ ΜΩPH Π…ΝΑ και τα σχετικά.

Πωωωω και εσύ τι έκανες;

Τι να κάνω; Του είπα να αφήσει τα λεφτά και να φύγει…

Φρίκη στην Ινδία: 25χρονος ξύπνησε πάνω στη νεκρική πυρά – Είχαν κάνει νεκροψία στα χαρτιά

0

Αν και γλίτωσε την αποτέφρωση, κατέληξε λίγες ώρες αργότερα κατά τη μεταφορά του στο νοσοκομείο

Ένας 25χρονος Ινδός με προβλήματα ακοής και ομιλίας, βρέθηκε πάνω σε νεκρική πυρά, κατά το ινδουιστικό τελετουργικό, μετά από επιληπτική κρίση πριν καν οι γιατροί ελέγξουν αν ήταν νεκρός.

Ο Rohitash Kumar, είχε μεταφερθεί στο νοσοκομείο, όπου οι γιατροί του έκαναν καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση, διαπιστώνοντας λίγο αργότερα τον θάνατό του.

Αλλά αντί να υποβληθεί σε νεκροψία για να επιβεβαιωθεί η αιτία του θανάτου, οι γιατροί τον έστειλαν κατευθείαν στο νεκροτομείο και από κει στη νεκρική πυρά.

Αλλά μόνο λίγες στιγμές πριν να ανάψει η πυρά, οι μάρτυρες παρατήρησαν ότι κινούνταν και σώθηκε από έναν πρόωρο θάνατο.

Οι Times of India αναφέρουν ότι μια αρχική έρευνα διαπίστωσε ότι οι γιατροί ανέφεραν ότι ο 25χρονος πέθανε από «αναπνευστική ανεπάρκεια λόγω πνευμονικής νόσου όπως η ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια)».

Ο D. Singh, επικεφαλής ιατρός του περιφερειακού νοσοκομείου Jhunjhunu, είπε στο Γαλλικό Πρακτορείο ότι ένας γιατρός είχε «ετοιμάσει την έκθεση νεκροψίας χωρίς να κάνει πραγματικά τη νεκροψία και το σώμα στη συνέχεια στάλθηκε για αποτέφρωση».

Τρεις γιατροί, τέθηκαν σε διαθεσιμότητα για αμέλεια.

Ο 25χρονος, ο οποίος έμενε σε οίκο φροντίδας για άτομα με ειδικές ανάγκες, αν και σώθηκε από τη νεκρική πυρά, κατέληξε λίγο αργότερα καθοδόν προς το νοσοκομείο. Ο θάνατός του διαπιστώθηκε κατά την άφιξη – αυτή τη φορά, χωρίς λάθος.


Πηγή

Τρόμος στον αέρα: Ξεκόλλησε το παράθυρο αεροπλάνου ενώ προσγειωνόταν

0

Απίστευτη περιπέτεια στον αέρα

Ένας επιβάτης έπαθε σοκ αυτή την εβδομάδα όταν τμήμα του παραθύρου του αεροπλάνου βγήκε και έπεσε στα πόδια του κατά τη διάρκεια μιας ιδιαίτερα τρομακτικής προσγείωσης πτήσης.

Ο επιβάτης της Delta Airlines παρακολούθησε καθώς το πλαίσιο γύρω από το παράθυρο στο κάθισμα του αεροπλάνου του γκρεμίστηκε κατά τη διάρκεια μιας βραχώδους κατάβασης, προσγειώνοντας στα πόδια τους. Μοιράζοντας λεπτομέρειες στο Reddit, το τρομακτικό περιστατικό σύντομα έκανε τους ανθρώπους να μιλούν και να μοιράζονται παρόμοιες εμπειρίες και υβριστικά σχόλια.

Ο χρήστης DrMarcA του Reddit έγραψε την Πέμπτη (21 Νοεμβρίου): “Λοιπόν, δεν σπάνε συχνά πράγματα εκτός από το wi-fi στις πτήσεις μου, αλλά αυτό είναι το πρώτο. Πέσαμε όταν προσγειωθήκαμε.”

Αναρτώντας μια φωτογραφία του εν λόγω κουφώματος, φαίνεται ένα ορατό κενό και σπασμένη σφράγιση στο παράθυρο. Στη συνέχεια, το λευκό περίγραμμα απεικονίζεται στο πάτωμα.

Parathiro.jpg


Πηγή

Θεσσαλονίκη: Οδηγούσε σαν τρελός για να αποφύγει την ΕΛ.ΑΣ. – Καρφώθηκε σε παρκαρισμένα

0

Στο αυτοκίνητο επέβαινε και ο ανήλικος γιος του 

Συνελήφθη από αστυνομικούς της Διεύθυνσης Άμεσης Δράσης Θεσσαλονίκης στην περιοχή της Ξηροκρήνης, 39χρονος Ρομά, σε βάρος του οποίου σχηματίσθηκε δικογραφία, από το Τμήμα Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Λευκού Πύργου, για παράβαση του Νόμου περί ναρκωτικών, επικίνδυνες παρεμβάσεις στην συγκοινωνία, απείθεια και έκθεση ανηλίκου.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με πληροφορίες του thestival.gr χθες το βράδυ, ο 39χρονος οδηγός Ι.Χ.Ε. αυτοκινήτου, με συνοδηγό την 38χρονη σύντροφό του και συνεπιβάτη τον 11χρονο γιό τους, επιχειρώντας να αποφύγει επικείμενο αστυνομικό έλεγχο ανέπτυξε ταχύτητα, πραγματοποιώντας επικίνδυνους ελιγμούς, πλην όμως το όχημα του ακινητοποιήθηκε. Συγκεκριμένα προσέκρουσε με το όχημά του σε σταθμευμένα και σε φανάρι και στη συνέχεια επιχείρησε να διαφύγει πεζός.

Σε έλεγχο που ακολούθησε στην κατοχή του ανωτέρω βρέθηκε και κατασχέθηκε συσκευασία κάνναβης, συνολικού βάρους 0,9 γραμμαρίων και διαπιστώθηκε να εκκρεμούν σε βάρος του τρία εντάλματα σύλληψης για ληστεία, απάτη και διακεκριμένες κλοπές, τρεις καταδικαστικές αποφάσεις για ληστεία, κλοπή και ναρκωτικά και διάταξη, καθώς και να στερείται της απαιτούμενης άδειας ικανότητας οδήγησης από την αρμόδια Αρχή.

Επιπλέον, σε βάρος της 38χρονης διαπιστώθηκε ότι εκκρεμούσε ένταλμα σύλληψης για τα αδικήματα της απόπειρας απάτης και ληστείας, ενώ η ίδια είχε δηλώσει ψευδώς διαφορετικά στοιχεία ταυτότητας σε σχετική ερώτηση των αστυνομικών.

Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον αρμόδιο Εισαγγελέα.


Πηγή

Με αυτό το tip θα θυμάσαι κάθε τι καινούργιο που μαθαίνεις

0

Πώς να θυμάσαι κάτι καινούργιο που μαθαίνεις; Πώς να μπορείς να γίνεις καλύτερος σε ένα νέο σπορ; Ή πώς μπορείς να «απορροφήσεις» τη γνώση και να μην ξεχάσεις τη νέα πληροφορία μετά από μόλις 5 λεπτά; Οι έρευνες για τη μνήμη έχουν το tip!
Έχουμε διαβάσει πολλές έρευνες για τη μνήμη, για τη βελτίωσή της αλλά και πώς μπορεί να επηρεάζεται πολλές φορές. Το να μάθεις μια νέα δραστηριότητα, ακόμη κι αν αυτό είναι τένις, χρειάζεται συγκέντρωση και πολλές προσπάθειες. Έτσι δεν είναι;

Και ναι… και όχι! Μια έρευνα έδειξε τον τρόπο να κάνεις τη διαδικασία πιο εύκολη για τον εγκέφαλό σου και χρειάζεσαι μόλις 15 λεπτά!

Οι ερευνητές από το McGill Univeristy στον Καναδά, ανέφεραν πως 15 λεπτά καρδιαγγειακής άσκησης που εκτελείται αμέσως μετά την εξάσκηση μιας νέας κινητικής ικανότητας βελτιώνει τη μακροπρόθεσμη διατήρηση αυτής της ικανότητας!

Με μόλις 15 λεπτά φυσική άσκησης αυξάνεις την συνδεσιμότητα και την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου. Και σύμφωνα με τη μελέτη αυτό δεν είναι μόνο για τους αθλητές αλλά και για όσους είχαν πάθει κάποιο εγκεφαλικό ή αντιμετωπίζουν κινητά προβλήματα.

Για τη μελέτη, οι συγγραφείς ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να εκτελέσουν δύο παρόμοια, απλά καθήκοντα. Το πρώτο ήταν, ένα τεστ τσιμπήματος το οποίο δίνει στους συμμετέχοντες ένα δυναμόμετρο που καταγράφει τη δύναμη πιασίματος, το οποίο ο χρήστης πιέζει με διαφορετικούς βαθμούς δύναμης για να μετακινήσει τον κέρσορα πάνω ή κάτω σε μια οθόνη.

Αυτό το τεστ περιλάμβανε κινητήρια μάθηση για τους συμμετέχοντες, οι οποίοι έπρεπε να προσαρμόσουν τη δύναμη για να μετακινήσουν τον κέρσορα. Μετά από αυτή τη δοκιμασία, οι συμμετέχοντες έκαναν γυμναστική ή ξεκουράστηκαν για 15 λεπτά.

Το δεύτερο test ήταν μια σύντομη έκδοση του πρώτου με μια χειρολαβή. Οι συμμετέχοντες πραγματοποίησαν την άσκηση σε διάστημα 30, 60 και 90 λεπτών μετά από άσκηση ή ξεκούραση. Στη συνέχεια, οι ερευνητές αξιολόγησαν το επίπεδο της εγκεφαλικής τους δραστηριότητας.

Αυτό που έδειξαν οι ερευνητές είναι ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να απελευθερώνει μέρος του εγκεφάλου και μπορείς να κάνεις και άλλα πράγματα! Έτσι, αν σκοπεύεις να μάθεις κάτι καινούργιο, να ξεκινήσεις μια νέα δεξιότητα, πήγαινε για τζόκινγκ για 15 λεπτά και θα δεις ότι θα κάνεις μεγάλη πρόοδο!

Γενικά καθαρίζει ο εγκέφαλός σου, σκέφτεσαι πιο καθαρά και μπορείς να ανταπεξέλθεις καλύτερα!

ΠΗΓΗ

5 τροφές για εγγυημένα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους

0

Ίδιος αριθμός θερμίδων σε δυο φαγητά δεν μεταφράζεται πάντα σε ίδιο βάρος. Κι αυτό διότι οι τροφές διαφέρουν ως προς τον τρόπο που μεταβολίζονται στο σώμα μας. Για την ακρίβεια, μπορεί να έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στην πείνα, τις ορμόνες και στο πόσες θερμίδες καίμε.

Το σας παρουσιάζουμε τις πιο χαρακτηριστικές τροφές που είναι «φιλικές» στην απώλεια βάρους:

Αυγά
Πλούσια σε πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη, τα αυγά μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι με ένα πολύ χαμηλό αριθμό θερμίδων. Μια μελέτη σε 30 υπέρβαρες γυναίκες έδειξε ότι η κατανάλωση αυγών για πρωινό μειώνει αποφασιστικά την πείνα για τις επόμενες ώρες. Τα αυγά είναι επίσης εξαιρετικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε σε μια περιορισμένη σε θερμίδες δίαιτα.

Λαχανικά
Τα φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο και το σπανάκι έχουν πολλές ιδιότητες που τα καθιστούν ιδανικά για μια δίαιτα απώλειας βάρους. Έχουν λίγες θερμίδες και υδατάνθρακες αλλά είναι φορτωμένα με ίνες. Το να τρώτε πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τον όγκο των γευμάτων σας χωρίς να αυξήσετε τις θερμίδες που παίρνετε. Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι τα γεύματα και οι δίαιτες με χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα κάνουν τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερες θερμίδες συνολικά.

Σολομός
Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός είναι απίστευτα υγιεινά αλλά ταυτόχρονα είναι και πολύ χορταστικά κρατώντας σας μακριά από το αίσθημα της πείνας για πολλές ώρες και με σχετικά λίγες θερμίδες. Σολομός είναι γεμάτος με υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, υγιεινά λίπη και περιέχει επίσης όλα τα είδη των σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Περιέχει επίσης μεγάλο αριθμό από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν βοηθάνε στη μείωση των φλεγμονών, που όπως είναι γνωστό παίζουν σημαντικό ρόλο στην παχυσαρκία και τη μεταβολική νόσο.

Τόνος
Χαμηλός σε θερμίδες, πλούσιος σε πρωτεΐνη και με ελάχιστο λίπος, ο τόνος είναι ένα υγιεινό, άπαχο αλλά και χορταστικό ψάρι. Είναι εξαιρετικά δημοφιλής ανάμεσα σε ανθρώπους που γυμνάζονται συστηματικά γιατι κρατάει ψηλά τις πρωτεΐνες και χαμηλά τις συνολικές θερμίδες και το λίπος.

Σούπες
Τα γεύματα και οι δίαιτες με χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα κάνουν τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερες θερμίδες. Τα περισσότερα τρόφιμα με χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα είναι αυτά που περιέχουν πολύ νερό όπως τα λαχανικά και τα φρούτα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ακριβώς της ίδιας τροφής υπό μορφή σούπας αντί για στερεά τροφή, κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται εξίσου χορτασμένοι έχοντας πάρει πολύ λιγότερες θερμίδες.

ΠΗΓΗ

Κυριάκος Μητσοτάκης: Το κυριακάτικο μήνυμά του – «Έρχονται 12 μειώσεις φόρων»

0

Ο πρωθυπουργός, πιστός στο ραντεβού του, προχώρησε στην καθιερωμένη κυριακάτικη επισκόπηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Όπως κάθε Κυριακή, έτσι και σήμερα, ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης, προχώρησε στην καθιερωμένη εβδομαδιαία ανασκόπηση μέσα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Ο πρωθυπουργός αναφέρθηκε στη συζήτηση για τον κρατικό προϋπολογισμό τονίζοντας πως «περιλαμβάνει 12 αυξήσεις αποδοχών και 12 μειώσεις φόρων, προβλέπει ανάπτυξη 2.3% -σημαντικά υψηλότερη για μια ακόμη χρονιά του μέσου όρου της ΕΕ- νοικοκυρεύει κι άλλο το δημόσιο χρέος -θα πω περισσότερα γι’ αυτό παρακάτω- προωθεί θεσμικά μέτρα που εστιάζουν στην ενίσχυση των επενδύσεων και της καινοτομίας, στην αντιμετώπιση του δημογραφικού και του στεγαστικού ζητήματος, στις δαπάνες για την Εθνική Άμυνα, καθώς και στην αντιμετώπιση των προκλήσεων της κλιματικής αλλαγής».

Δείτε αναλυτικά τι αναφέρει ο πρωθυπουργός στο μήνυμά του:


Πηγή

Χαμός στην Κρήτη με τον γαμπρό που συνελήφθη με κοκαΐνη – Τα πρώτα του λόγια

0

«Αυτό που έγινε είναι η μεγαλύτερη τιμωρία μου», είπε μέσω του εντολέα του ο γαμπρός 

Δεν έχει προηγούμενο αυτό που συνέβη στο Ηράκλειο με την ακύρωση του διπλού μυστηρίου γάμου-βάπτισης λόγω σύλληψης του 36χρονου γαμπρού, λίγες ώρες πριν την εκκλησία.

Ειδικότερα, Ο 36χρονος, συνελήφθη πρωινές ώρες του Σαββάτου, στο πλαίσιο επιχείρησης του ΤΑΕ Ηρακλείου, κατόπιν πληροφοριών. Στο σπίτι του βρέθηκαν μεταξύ άλλων περίπου 170 γραμμάρια κοκαΐνη , σφαίρες και ένα αγαλματίδιο.

Πληροφορίες του Cretalive.gr αναφέρουν ότι πάρα πολύς κόσμος δεν είχε ενημερωθεί για τις καταιγιστικές εξελίξεις και οι άνθρωποι προσήλθαν κανονικά στην εκκλησία. Εκτιμάται ότι τουλάχιστον 900 καλεσμένοι πήγαν ανυποψίαστοι στην εκκλησία, ενώ δημοσιογραφικές πληροφορίες αναφέρουν ότι στο κέντρο που θα γινόταν το γλέντι είχαν κλειστεί περισσότερα από 2000 άτομα.

Ήταν ένα πατατράκ για όλους: οικογένειες, συγγενείς, κουμπάρους, φίλους, καλεσμένους… Κάτι τέτοιο δεν έχει προηγούμενο στην Κρήτη, η ακύρωση γάμου λόγω σύλληψης του γαμπρού ανήμερα του μυστηρίου.

Ο 36χρονος οδηγείται στον Εισαγγελέα Ηρακλείου το πρωί της Κυριακής, το ίδιο και η μητέρα του, η οποία συνελήφθη καθώς προσπάθησε, όπως αναφέρεται, να εξαφανίσει το τάπερ με τα 170 γραμμάρια κόκας για να προστατεύσει τον γιο της και να σώσει την «παρτίδα» του γάμου και το ρεζιλίκι.

Γ. Κοκοσάλης: «ζητάει ταπεινά συγνώμη από την οικογένεια του και τους χιλιάδες καλεσμένους»

Ο ίδιος είναι σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση καθώς εξαιτίας του «τινάχτηκαν» όλα στον αέρα, ενώ βρίσκεται αντιμέτωπος με μία σοβαρότατη κατηγορία.

Ο συνήγορος υπεράσπισης του 36χρονου κ. Γιώργος Κοκοσάλης, σε επικοινωνία με το Cretalive.gr, τόνισε ότι ο εντολέας του «είναι καταρρακωμένος απ’ όλο αυτό που συνέβη». Υποστήριξε ότι βρίσκεται σε εξαιρετικά άσχημη ψυχολογική κατάσταση καθώς εξαιτίας μιας απερισκεψίας, μετέτρεψε τη μεγαλύτερη χαρά του ίδιου και της οικογένειας του σε στεναχώρια και απογοήτευση. «Ο καθένας μπορεί να αντιληφθεί, είπε, πώς μπορεί να νιώθει αυτός ο άνθρωπος. Αυτό που έγινε είναι για τον ίδιο η μεγαλύτερη τιμωρία, όμως, δυστυχώς, την «πλήρωσαν» αγαπημένα του πρόσωπα και δεν μπορεί να το συγχωρήσει στον εαυτό του. Ζητάει ταπεινά συγνώμη απ’ όλους και τους εκατοντάδες ανθρώπους που είχαν προσέλθει στο μυστήριο, αναμένοντας την τέλεση του. Δεν είχαν ενημερωθεί…».

Ο κ. Κοκοσάλης υποστήριξε ότι η ποσότητα της κοκαΐνης ήταν αποκλειστικά για προσωπική χρήση του εντολέα του και θα δοθούν οι πρέπουσες εξηγήσεις αρμοδίως, ενώ περιέγραψε τον 36χρονο ως έναν ευρύτατα κοινωνικό άνθρωπο και ιδιαιτέρως αγαπητό.


Πηγή

Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρός 39χρονος σε τροχαίο

0

Την τελευταία του πνοή στην άσφαλτο άφησε το πρωί της Κυριακής ένας 39χρονος στη Θεσσαλονίκη.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με πληροφορίες του thestival.gr Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο που οδηγούσε ο άτυχος 39χρονος εξετράπη της πορείας του στο 8,5 χιλιόμετρο της Ε.Ο. Θεσσαλονίκης – Σερρών και ανετράπη με αποτέλεσμα τον θανάσιμο τραυματισμό του.

Προανάκριση για τις συνθήκες του δυστυχήματος διενεργεί το Τμήμα Τροχαίας Λητής.

Βαρέθηκες το γυμναστήριο; Κι εμείς κάπως

0

3 τρόποι άσκησης που σκέφτεσαι από καιρό και δεν τολμάς.

Διάδρομοι γυμναστικής και επάνω πόδια που τρέχουν προς το νοερό Απολλώνιο κορμί, που λεν και τα Ημίζ. Μάτια προσηλωμένα στις βουβές οθόνες, που αναπαράγουν ειδήσεις και καθημερινές δραματικές σειρές. Κλιματιστικά στο φουλ για να δροσίζουν τα κατάκοπα σώματα, που μάχονται πάνω στα ελλειπτικά. Κι έχεις ήδη περάσει οκτώ ώρες σε μια προσπάθεια να ανταπεξέλθεις στην καθημερινότητα της πόλης. Και το τελευταίο που θέλεις να κάνεις είναι να κλειστείς και πάλι στους τέσσερις τοίχους, γεμάτους κόσμο και δεκάδες συσκευές στην πρίζα.

Τώρα είναι η ιδανική στιγμή να τρέξεις μακριά!
Τώρα που ο καιρός στο επιτρέπει και μπορείς να δοκιμάσεις έναν νέο τρόπο άσκησης, μακριά από τα ποδήλατα που δεν πάνε πουθενά. Και δεν θα πούμε για τα προφανή. Να τρέξεις μέσα στον Εθνικό κήπο ή στη Νέα παραλία. Ούτε να πάρεις το ποδήλατό σου και να γυρίσεις την πόλη.

Θα σου θυμίσουμε τα rollers των 90’s, που τόσο πολύ αγαπάμε
Θα τα φορέσεις με αέρα Miami, όπως τα κορίτσια του Baywatch, και θα δεις πόσο δύσκολο, αλλά και πόσο διασκεδαστικό είναι. Ξεκίνα από κάποιο γήπεδο μπάσκετ στη γειτονιά σου, ώσπου να εξοικειωθείς. Μάθε να σταματάς, να στρίβεις και να πέφτεις. Τα rollers θα βελτιώσουν την ισορροπία σου, τον έλεγχο του σώματός σου και σίγουρα την διάθεσή σου. Είναι ένας τέλειος τρόπος άσκησης από την κορφή ως τα δάχτυλα των ποδιών. Πριν τα φορέσεις, ρίξε μια ματιά στα βίντεο της Indy και της Pigeon και θα καταλάβεις.

Θα σε προτρέψουμε να μάθεις να κολυμπάς
Η κολύμβηση είναι από τα καλύτερα είδη άσκησης για το σώμα, ανεξάρτητα από την ηλικία, τη σωματική διάπλαση και τη φυσική κατάσταση. Είναι ένας τέλειος τρόπος αερόβιας γυμναστικής, που δεν καταπονεί το σώμα, ενώ αντιθέτως βοηθά σε τραυματισμούς που μπορεί να υπάρχουν. Επίσης, επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν πως η επαφή με το νερό, συμβάλει σημαντικά στην συναισθηματική αποφόρτιση και βελτιώνει την αρνητική ψυχολογία. Πάρε λοιπόν σκουφάκι και γυαλάκια και μπες σε ένα τμήμα εκμάθησης. Μαθαίνοντας να συγχρονίζεις τις κινήσεις σου, θα γυμνάσεις εκτός από το σώμα και τον εγκέφαλό σου, που του αρέσουν οι νέες προκλήσεις.

Θα σου πούμε κάνε γιόγκα
Γιατί η γιόγκα είναι πολλά περισσότερα από άσκηση. Είναι μια πρακτική μέσα από την οποία μπορείς να μάθεις καλύτερα τον εαυτό σου. Άφησε πίσω την αίθουσα του γυμναστηρίου και βρες ένα στούντιο γιόγκα που θα σε εμπνεύσει. Έναν δάσκαλο που θα σου μεταφέρει τις γνώσεις του και την ενέργειά του. Μία ώρα της ημέρας που δεν θα σε νοιάζει τίποτα άλλο, παρά μόνο εσύ. Θα δεις το σώμα σου να γίνεται πιο δυνατό αλλά και πιο συνεργάσιμο. Θα παρατηρήσεις τον εαυτό σου να προσαρμόζεται και να ανακτά την χαμένη ηρεμία του. Αν στην αρχή δεν μπορείς να μείνεις ούτε λεπτό ακίνητη, ακούγοντας μόνο την αναπνοή σου, μην τα παρατήσεις. Δώσε χρόνο για προσαρμογή. Μετά από λίγο καιρό θα βγαίνεις από την αίθουσα πιο ελαφριά και θα ανυπομονείς να επιστρέψεις!

Και αν έχεις απωθημένο να παίξεις τένις ή να μάθεις τραμπολίνο, μην ξεχνάς πως τίποτα δεν σε σταματά. Η άσκηση πρέπει να είναι διασκεδαστική και ευχάριστη. Και έχει ακόμη μεγαλύτερο όφελος όταν εκτός από το σώμα, ασκεί και το μέσα μας.

ΠΗΓΗ

Ισραήλ: Δολοφονημένος στο Αμπού Ντάμπι βρέθηκε αγνοούμενος Ραβίνος – Τρομοκρατία λέει το Τελ Αβίβ

0

Οι αρχές υποψιάζονται ότι απήχθη από τρεις υπηκόους Ουζμπεκιστάν, οι οποίοι στη συνέχεια κατέφυγαν στην Τουρκία με πληροφορίες των ισραηλινών μέσων να θέλουν να βρισκόταν υπό ιρανική επιτήρηση

Οι αρχές των Ηνωμένων Αραβικών Εμιράτων ταυτοποίησαν τη σορό του αγνοούμενου απεσταλμένου του κινήματος Τσαμπάντ, ραβίνου Ζβι Κόγκαν, ανακοίνωσαν το πρωί της Κυριακής το γραφείο του πρωθυπουργού και το υπουργείο Εξωτερικών.

Η Μοσάντ και οι αρχές στη χώρα του Κόλπου είχαν ξεκινήσει την έρευνα με βάση πληροφορίες ότι η εξαφάνιση του Κόγκαν μπορεί να σχετίζεται με «τρομοκρατικό περιστατικό».

Ο Ισραηλινός πρωθυπουργός το χαρακτήρισε ως «ειδεχθές αντισημιτικό τρομοκρατικό περιστατικό» και δεσμεύτηκε να βρει και να φέρει δικαιοσύνη σε οποιονδήποτε υπεύθυνο.

Ο Κόγκαν, Ισραηλινο-Μολδαβός που ζούσε στα ΗΑΕ, είχε δηλωθεί αγνοούμενος από την Πέμπτη.

Το όχημα του Κόγκαν ανακαλύφθηκε σε μια πόλη περίπου μιάμιση ώρα από το Ντουμπάι, ανέφερε το Ynet. Οι αρχές υποψιάζονται ότι απήχθη από τρεις υπηκόους Ουζμπεκιστάν, οι οποίοι στη συνέχεια κατέφυγαν στην Τουρκία.

Οι πληροφορίες που είχε στην κατοχή του Ισραήλ έδειξαν ότι ο Κόγκαν μπορεί να βρισκόταν υπό ιρανική επιτήρηση, ανέφεραν δημοσιεύματα.

Το N12 ανέφερε ότι ο Κόγκαν είχε εισέλθει στα ΗΑΕ με το μολδαβικό διαβατήριό του, κάτι που επέτρεψε στις αρχές να επικοινωνήσουν με την πρεσβεία της Μολδαβίας για υποστήριξη αντί για το Ισραήλ.

Τα ΗΑΕ αναγνώρισαν διπλωματικά το Ισραήλ το 2020, μια συμφωνία που έχουν τιμήσει ακόμη και όταν ο πόλεμος Ισραήλ-Χαμάς στη Λωρίδα της Γάζας και η χερσαία εισβολή του Ισραήλ στον Λίβανο συνεχίζονται.

Το Ισραήλ έχει σχολιάσει εδώ και καιρό τους φόβους για την ασφάλεια των εβραϊκών και ισραηλινών κοινοτήτων που ζουν στο εξωτερικό. Το Τσαμπάντ ήταν πιθανός στόχος για μια επίθεση που αποτράπηκε πρόσφατα στη Σρι Λάνκα.


Πηγή

Έκτακτο επίδομα Χριστουγέννων: Πότε θα δοθεί – «Κλείδωσε» η ημερομηνία

0

«Στόχος μας είναι το ελάχιστο εγγυημένο εισόδημα να πάει στα 250 ευρώ το 2025», τόνισε η υπουργός Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας, Σοφία Ζαχαράκη μιλώντας στον ΣΚΑΪ.

Όπως διευκρίνισε η κα. Ζαχαράκη, το έκτακτο επίδομα θα πληρωθεί από τον ΟΠΕΚΑ στις 20 Δεκεμβρίου.

Για το ελάχιστο εγγυημένο εισόδημα, η υπουργός Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας επισήμανε ότι «στόχος μας είναι το ελάχιστο εγγυημένο εισόδημα να πάει στα 250 ευρώ το 2025 αλλά και το επίδομα παιδιού που είναι σε τρεις κλ;Iμακες αυτή τη στιγμή, να πάει σε δύο κλίμακες από το 2025», υπογραμμίζοντας ότι θα τεθούν νέα κριτήρια για τη χορήγηση των επιδομάτων. «Μέσα στον μήνα, 10.000 δικαιούχοι του ελάχιστου εγγυημένου εισοδήματος θα τους δοθεί η ευκαιρία με 150 εκατομμύρια από το Ταμείο Ανάκαμψης να βρουν δουλειά.

Ερωτηθείσα αν θα μπει πλαφόν στο ποσό των επιδομάτων, η κα Ζαχαράκη απάντησε: «Είναι σκέψη να μπει όλο το σύστημα των επιδομάτων, να υπάρχει ένα άθροισμα και να υπάρχει μία διαφάνεια. Δεν έχει αποφασιστεί ακόμα αν θα μπει πλαφόν στο ποσό των επιδομάτων».

Επίσης, υπογράμμισε ότι «μέσα στο 2025 θα αυξηθεί το επίδομα παιδιού». Στο επίδομα στέγασης, η κα Ζαχαράκη σημείωσε ότι «θα υπάρξει αύξηση και διπλή εισοδηματική κλίμακα ώστε να μη λαμβάνεται υπόψη το 20% του εισοδήματός για να παραμένεις στο επίδομα στέγασης».

Φρούτα: Τρώμε πολλά ή λίγα;

0

Από την παιδική ηλικία μας τονίζουν πόσο σημαντικό είναι να τρώμε φρούτα. Υπάρχει όμως περίπτωση να το παρακάνουμε; Οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν και τα δύο άκρα: αυτοί που γενικά αποφεύγουν τα φρούτα λόγω της περιεκτικότητάς τους σε υδατάνθρακες και σάκχαρα και οι άλλοι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες επειδή είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Η πραγματικότητα είναι ότι το ιδανικό βρίσκεται κάπου μεταξύ των δύο αυτών άκρων και ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Οι επιστήμονες και οι ειδικοί σε θέματα διατροφής μετά από χρόνια αναλύσεων και μελετών, συστήνουν την κατανάλωση από πέντε έως δέκα μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως για βέλτιστη υγεία. Παραδόξως, τα φρούτα είναι συχνά ένα επίμαχο θέμα και πολλοί τα ταξινομούν ως «καλά» ή «κακά» ή κυνηγούν τις εκάστοτε «μόδες». Οι δίαιτες χωρίς ζάχαρη και οι ανησυχίες για τη φρουκτόζη έχουν οδηγήσει κάποιους στο να απομακρύνουν τα φρούτα από τη διατροφή τους, κάτι που μπορεί να έχει επιζήμιες επιπτώσεις στη μακροπρόθεσμη υγεία τους. Το σημαντικό που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι η ζάχαρη στα φρούτα είναι φυσική ζάχαρη και είναι πολύ λιγότερο πιθανό να οδηγήσει σε χρόνιες παθήσεις ή παραπάνω βάρος σε σύγκριση με την κατανάλωση επεξεργασμένων ζαχαρούχων τροφών και σνακ.

Τα φρούτα είναι πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων, διαιτητικών ινών και φυτοθρεπτικών συστατικών που μας βοηθούν να παραμείνουμε υγιείς και να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων ασθενειών. Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι η πρόσληψη φρούτων συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων ακόμη και διαβήτη τύπου 2. Αλλά θυμηθείτε να μην μένετε μόνο σε ένα είδος φρούτου. Η επιλογή μιας πολύχρωμης ποικιλίας φρούτων είναι σημαντική, καθώς κάθε χρώμα έχει το δικό της σύνολο μοναδικών φυτοχημικών χημικών ουσιών. Όταν δεν τρώμε φρούτα, αφαιρούμε ή μειώνουμε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που βοηθούν το σώμα μας να λειτουργεί καλύτερα και χάνουμε τις ίνες που συμβάλλουν στο αίσθημα κορεσμού αλλά και στην υγεία του πεπτικού μας συστήματος. Επιπλέον, τα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά τα οποία βοηθούν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών. Σε μερικές ακραίες περιπτώσεις, μια διατροφή που στερείται φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών όπως π.χ. στην εμφάνιση σκορβούτου εάν δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη C, ή σε διάφορους τύπους αναιμιών.

Πόσα όμως φρούτα είναι αρκετά ή πάρα πολλά; Η γενική σύσταση για την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών είναι τουλάχιστον 400 γραμμάρια την ημέρα ή πέντε μερίδες των 80 γραμμαρίων, αν και άλλες μελέτες ανεβάζουν τις απαιτούμενες μερίδες σε δέκα. Γενικά, θα πρέπει να προσπαθούμε να τρώμε τουλάχιστον δύο φρούτα την ημέρα. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι το ιδανικό είναι κάπου στη μέση και διαφέρει φυσικά για κάθε άτομο. Για όσους έχουν υψηλότερες ενεργειακές απαιτήσεις ή στις ημέρες που εργαζόμαστε ή έχουμε πολλά πράγματα να κάνουμε, τότε μπορεί να χρειαζόμαστε ελαφρώς μεγαλύτερες ποσότητες. Όσο πιο μεγαλύτερο ύψος και ιδανικό βάρος έχουμε τόσο περισσότερη ενέργεια και υδατάνθρακες χρειαζόμαστε. Οι άνδρες γενικά χρειάζονται περισσότερο από τις γυναίκες, οι νεότεροι περισσότερο από τους ηλικιωμένους και τα δραστήρια άτομα περισσότερο από όσους έχουν χαμηλή δραστηριότητα.

Ο λόγος για τον οποίο συχνά σημειώνεται από τους ειδικούς ότι δεν θα πρέπει να καταναλώνουμε απεριόριστες ποσότητες φρούτων κάθε μέρα είναι ότι, ενώ είναι φορτωμένα με θρεπτικά συστατικά, εξακολουθούν να είναι μια πηγή υδατανθράκων και σακχάρων, αν και δεν αποτελούν κίνδυνο για την υγεία μας. Και εξηγούν ότι αν τρώμε πάρα πολλά φρούτα όλη την ημέρα, μάλλον αντικαθιστούμε κάποιες άλλες σημαντικές ομάδες τροφίμων. Όπως πάντα, το μέτρο σε όλα είναι το σημαντικό. Τα φρούτα είναι υγιεινά και είναι σίγουρα μια καλύτερη επιλογή από το να καταφεύγουμε σε ανθυγιεινά έτοιμα επεξεργασμένα γλυκά. Θα πρέπει επίσης να πίνουμε με μέτρο φρουτοχυμούς καθώς παρέχουν συμπυκνωμένη φρουκτόζη και μπορεί να προκαλέσουν φθορά των δοντιών.

Δεδομένου ότι οι υδατάνθρακες στα φρούτα τροφοδοτούν τη δραστηριότητα των κυττάρων, το πότε τα καταναλώνουμε παίζει επίσης ρόλο. Τρώγοντας πολύ μεγάλη ποσότητα αργά τη νύχτα ενώ βλέπουμε τηλεόραση ή σερφάρουμε στο διαδίκτυο, όταν δηλαδή ο οργανισμός μας δεν καίει πολλές θερμίδες, μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από το να φάμε π.χ. μπισκότα αλλά σίγουρα δεν θα κάψουμε όλους αυτούς τους υδατάνθρακες πηγαίνοντας λίγο αργότερα για ύπνο. Προσπαθήστε λοιπόν να τρώτε φρούτα πριν από κάποια φυσική δραστηριότητα και αν τα απολαμβάνετε πραγματικά το βράδυ, προσπαθήστε τουλάχιστον να περιορίσετε τη μερίδα, για παράδειγμα σε ένα φλιτζάνι σταφύλια σε αντίθεση με ένα μεγάλο βαθύ μπολ.

ΠΗΓΗ

Τζακ ο Αντεροβγάλτης: Οι επιστολές της φρίκης και το DNA ίσως αποκαλύψουν το μυστήριο 136 ετών

0

Οι φρικιαστικές επιστολές του Τζακ ο Αντεροβγάλτης περιγράφουν λεπτομερώς φρικτά εγκλήματα καθώς η ανακάλυψη του DNA μπορεί τελικά να αποκαλύψει ένα μυστήριο 136 ετών

Τζακ ο Αντεροβγάλτης, ο πιο διαβόητος κατά συρροή δολοφόνος με την ταυτότητά του να παραμένει αίνιγμα έδω και 136 χρόνια με τις ελπίδες να έχουν πλέον στραφεί στην επιστήμη για να δοθεί μία απάντηση.

Με δράση στο Ανατολικό Λονδίνο το έτος 1888, ο κατά συρροή δολοφόνος λέγεται ότι σκότωσε πέντε γυναίκες στις περιοχές Whitechapel και Spitalfields, με άλλες πέντε δολοφονίες που χρονολογούνται στο 1891 πιθανώς να συνδέονται με το ίδιο άτομο.

Οποιεσδήποτε πληροφορίες πέρα από αυτές είναι απλά εικασίες. Ωστόσο κοινή επίσης διαπίστωση και ευρέως αποδεκτή είναι ότι ο Αντεροβγάλτης ήταν άνδρας και μπορεί να είχε κάποια μορφή ιατρικής γνώσης.

Ένας από τους κύριους ύποπτους στην υπόθεση είναι ένας άνδρας ονόματι Aaron Kosminski, ένας κουρέας που είχε μετακομίσει στο Λονδίνο από την Πολωνία και ζούσε στην περιοχή την εποχή που διαπράχθηκαν οι φόνοι.

Η θεωρία Kosminski υποστηρίζεται ευρέως από τον συγγραφέα Russell Edwards και έχει ισχυριστεί ότι έχει αποδείξεις DNA που συνδέουν το σπέρμα που βρέθηκε στο σάλι ενός από τα θύματα με έναν απόγονο του κουρέα.

Ωστόσο, οι ισχυρισμοί του Edwards ότι βρήκε τον δολοφόνο ήταν διχαστικοί, με μεταγενέστερες αναφορές να ισχυρίζονται ότι η ανάλυση DNA που διεξήχθη από τον Dr Jari Louhelainen είχε κάνει ένα «σοβαρό» λάθος, το οποίο εάν διορθωθεί θα συνέδεε το δείγμα με «περισσότερο από το 99% των ανθρώπων ευρωπαϊκής καταγωγής».

Κάτι που, αν ισχύει, σημαίνει ότι επιστρέφουμε για άλλη μια φορά στα επιχειρήματα «ποιον πιστεύεις» και όχι σε οτιδήποτε βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα.

Οι διαφωνίες για την ταυτότητα του Αντεροβγάλτη δεν είναι το μόνο μυστήριο για την υπόθεση που μπέρδεψε την αστυνομία, με διάφορες επιστολές που ισχυρίζονται ότι είναι από τον δολοφόνο να κάνουν τον γύρο.

Έκτοτε επιβεβαιώθηκε ότι τα περισσότερα είναι φάρσες με μόνο μια χούφτα – την επιστολή «Dear Boss», την καρτ ποστάλ «Saucy Jacky» και την επιστολή «From Hell» – που έχουν τη δυνατότητα να είναι αυθεντικές.

Τα γράμματα είναι όλα άκρως φρικιαστικά στη φύση, με τον συγγραφέα να προσπαθεί ακόμη και να επισυνάψει το μισό ανθρώπινο νεφρό στην επιστολή «From Hell» πριν το στείλει.

Μεταγενέστερες εξετάσεις του νεφρού (μέσω All That’s Interesting) αποκάλυψαν ότι η ιδιοκτήτρια ήταν γυναίκα, περίπου 45 ετών και έπασχε από μια ασθένεια που μπορεί να συνδεθεί με το ποτό. Αυτό ταιριάζει με το τέταρτο θύμα του Ripper, Catherine Eddowes, η οποία ήταν 46 ετών, έπινε πολύ και διαπιστώθηκε ότι της έλειπε ένα νεφρό.

Τα γράμματα «Dear Boss» και «Saucy Jacky» είναι επίσης εξίσου φρικιαστικά, με το πρώτο να είναι το πρώτο από τα γράμματά του, με ένα μέρος του να γράφει: «Είμαι καταβεβλημένος με τις πόρνες και δεν θα σταματήσω να τις σχίζω μέχρι να καταφέρω λυγισμένος».

Είναι επίσης εδώ ο δολοφόνος φέρεται να ονόμασε τον εαυτό του «Τζακ ο Αντεροβγάλτης» και κορόιδεψε τις εικασίες για το εργασιακό του υπόβαθρο, «Λένε ότι είμαι γιατρός τώρα. χα χα».

Εν τω μεταξύ, η καρτ ποστάλ «Saucy Jacky» λερώθηκε με αίμα και αναφερόταν στις δολοφονίες της Elizabeth Stride και της Catherine Eddowes και πρόσθεσε ότι δεν είχε χρόνο να κόψει τα αυτιά για να τα στείλει στην αστυνομία.

Μέρη του αυτιού της Έντους βρέθηκαν αργότερα αποκομμένα από το υπόλοιπο σώμα της στον τόπο του εγκλήματος.


Πηγή

Πέθανε η αδερφή του ποδοσφαιριστή Βασίλη Πλιάτσικα, Ρένια – Ήταν μόλις 32 ετών

0

Η άτυχη Ρένα νοσηλευόταν σε ιδιωτικό θεραπευτήριο της πρωτεύουσας

Τον θάνατο της 32χρονης αδελφής του Ρένιας πενθεί ο παλαίμαχος ποδοσφαιριστής Βασίλης Πλιάτσικας.

Βαρύ πένθος σκόρπισε στο Αγρίνιο το άκουσμα της είδησης του θανάτου της Ρένιας Πλιάτσικα, σε ηλικία μόλις 32 ετών.

Καταγόμενη από τον Άγιο Κωνσταντίνο Αγρινίου, ήταν αδερφή του γνωστού παλαίμαχου ποδοσφαιριστή, Βασίλη Πλιάτσικα.

Κατοικούσε μόνιμα στην Αθήνα. Σύμφωνα με το agriniopress.gr, «έφυγε» από την ζωή έπειτα από άνιση μάχη που έδωσε για δύο χρόνια με σοβαρό πρόβλημα υγείας. Το τελευταίο διάστημα νοσηλευόταν σε ιδιωτικό θεραπευτήριο της πρωτεύουσας.

Η κηδεία της θα τελεστεί σήμερα Κυριακή 24/11 στο Ναύπλιο.

Πώς θα αντιμετωπίσετε τους πόρους στο πρόσωπό σας

0

Αν έχετε λιπαρό δέρμα, σίγουρα έχετε παρατηρήσει τους έντονους πόρους στο πρόσωπό σας. Ενώ οι πόροι δεν μπορούν να εξαφανιστούν ή να μικρύνουν, μπορούν να γίνουν λιγότερο εμφανείς, με τις παρακάτω πέντε συμβουλές.

Χρησιμοποιήστε πάγο. Περάστε ένα παγάκι από καθαρό πρόσωπο για μερικά δευτερόλεπτα, ώστε να τονώσετε την επιδερμίδα σας και να κλείσετε τους ανοιχτού πόρους.

Υιοθετήστε μια σωστή ρουτίνα περιποίησης προσώπου. Ο σχολαστικός καθαρισμός του προσώπου σας και η συχνή απολέπιση είναι απαραίτητες προϋποθέσεις για ένα λαμπερό δέρμα, αφού όταν οι πόροι σας είναι γεμάτοι ακαθαρσίες, δείχνουν μεγαλύτεροι. Επίσης, βασικό βήμα της περιποίησης του προσώπου σας είναι η ενυδάτωσή του με ένα μη φαγεσωρογόνο προϊόν, δηλαδή μία κρέμα που δε φράζει τους πόρους σας.

Αξιοποιήστε τη δύναμη του ατμού. Βράστε νερό και στη συνέχεια καθίστε πάνω από την κατσαρόλα για μερικά λεπτά, με μια πετσέτα να καλύπτει το κεφάλι σας. Ο ατμός έχει την ιδιότητα να ανοίγει τους πόρους. Στη συνέχεια, πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα καθαριστικό προϊόν, ώστε να καθαρίσετε τους ανοιχτούς πόρους, και ξεβγάλετε με παγωμένο νερό για να τους κλείσετε.

Εφαρμόστε μάσκες με άργιλο. Οι μάσκες αργίλου απομακρύνουν τις ακαθαρσίες, τα νεκρά κύτταρα και την περιττή λιπαρότητα από το δέρμα, ενώ παράλληλα μειώνουν τη λοίμωξη και έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Ποτέ χωρίς την αντηλιακή σας. Μπορεί να μην το έχετε συνειδητοποιήσει, αλλά η ηλιακή ακτινοβολία μειώνει το κολλαγόνο του δέρματος. Χωρίς το απαραίτητο κολλαγόνο, οι πόροι δείχνουν μεγαλύτεροι. Ένας ακόμη λόγος να μη φεύγετε ποτέ από το σπίτι χωρίς πρώτα να έχετε εφαρμόσει μια γενναία ποσότητα αντηλιακής κρέμας.

ΠΗΓΗ

Θρήνος στο Αγρίνιο: Πέθανε η 18χρονη Χαριτίνη που είχε τραυματιστεί σε τροχαίο

0

Στο τροχαίο είχε χάσει τη ζωή του ο 20χρονος αδερφός της, Άκης

Πένθος και θρήνος. Μετά από μια άνιση μάχη με τον θάνατο η 18χρονη Χαριτίνη Καραχρήστου, που είχε τραυματισθεί σοβαρά στο τραγικό τροχαίο δυστύχημα που σημειώθηκε στις 2 Νοεμβρίου στο Αγρίνιο και βρήκε τραγικό θάνατο ο 20χρονος αδελφός της Άκης, άφησε την τελευταία της πνοή.

Στο τροχαίο δυστύχημα που σημειώθηκε στην εθνική οδό Αντιρρίου-Ιωαννίνων, στο Αγρίνιο και συγκεκριμένα στον κόμβο της Μεγάλης Χώρας, σημειώθηκε σφοδρή πλαγιομετωπική σύγκρουση Ι.Χ. επιβατικού με δίκυκλο, στο οποίο επέβαιναν τα δυο νεαρά άτομα. Το αυτοκίνητο διέσχισε κάθετα την Εθνική Οδό όταν έπεσε με δύναμη πάνω του η μηχανή που είχε κατεύθυνση προς την Αμφιλοχία.

Στη μηχανή επέβαιναν τα δύο αδέρφια, ο 20χρονος Άκης και η 18χρονη Χαριτίνη, ενώ στο ΙΧ επέβαινε οικογένεια Ρομά.

Ο 20χρονος Άκης Καραχρήστος άφησε την τελευταία του πνοή μετά το τροχαίο δυστύχημα και η οικογένεια της 18χρονης έκτοτε ήλπιζε σε ένα θαύμα καθώς νοσηλευόταν στη ΜΕΘ του νοσοκομείου Αγρινίου.

Η 18χρονη έδωσε μεγάλη «μάχη» για να κρατηθεί στη ζωή, με τις ελπίδες πάντως, από τους ιατρούς του νοσοκομείου, να είναι περιορισμένες εξ αρχής. Τις προηγούμενες ημέρες είχε κοινοποιηθεί σχετικό κάλεσμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ώστε να συγκεντρωθούν χρήματα για ανάγκες νοσηλείας της κοπέλας «σε εξειδικευμένη ΜΕΘ».

Η νεαρή εν τέλει άφησε την τελευταία της πνοή τα ξημερώματα της Κυριακής 24 Νοεμβρίου, σύμφωνα με πληροφορίες του agriniopress.gr, βυθίζοντας στο πένθος την οικογένεια της που θρηνεί και δεύτερο παιδί μέσα σε λίγες ημέρες , αλλά και ολόκληρη την τοπική κοινωνία.


Πηγή

Λαμία: Συνελήφθη ο Tik Toker «Red Dragon»

0

Για μια ακόμη φορά ο γνωστός Tik Toker βρέθηκε ενώπιον της ΕΛΑΣ

Χειροπέδες πέρασαν οι Αρχές το βράδυ της Παρασκευής (22/11) σε περιοχή της Δυτικής Φθιώτιδας στον γνωστό Tik Toker «Red Dragon», καθώς σε βάρος του εκκρεμούσε καταδικαστική απόφαση του Μονομελούς Πλημμελειοδικείου Αθηνών με ποινή φυλάκισης 18 μηνών για προσβολή γενετήσιας αξιοπρέπειας κατά συρροή.

Σύμφωνα με το ρεπορτάζ του LamiaReport ο 59χρονος «Red Dragon», θα πρέπει να εκτίσει τους 3 από τους 18 μήνες για το περιστατικό που είχε σημειωθεί τον Νοέμβριο του 2022 στο κέντρο της Αθήνας.

Τότε, ο συλληφθείς είχε προσεγγίσει δύο ανήλικα κορίτσια στο κέντρο της Αθήνας, τα φίλησε και τα θώπευσε. Λίγο αργότερα αστυνομικοί της Ομάδας ΔΡΑΣΗ τον εντόπισαν και του πέρασαν χειροπέδες, όπως είχε συμβεί και λίγες ημέρες νωρίτερα, όταν είχε συλληφθεί για ναρκωτικά.


Πηγή

Μήπως φταίει η σκόνη στο σπίτι μας που παχαίνουμε;

0

Οι επιστήμονες αποκάλυψαν μια «βρώμικη» αλήθεια που υποδηλώνει ότι η σκόνη του σπιτιού μας μπορεί να μας κάνει να κερδίζουμε βάρος, οπότε σηκώστε τα μανίκια, βάλτε τα γάντια και κάντε ένα καλό γενικό καθάρισμα και ίσως η περιφέρειά σας να σας ευγνωμονεί

Όσο απίστευτο και αν ακούγεται, επιστήμονες στις Η.Π.Α. διαπίστωσαν ότι οι χημικές ουσίες που βρέθηκαν στη σκόνη μέσα στα σπίτια, θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν παχυσαρκία! Τα τελευταία χρόνια, ερευνητές και ειδικοί σε όλο τον κόσμο έχουν εκφράσει την ανησυχία τους σχετικά με τις επιπτώσεις των χημικών ουσιών που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές.

Πρόκειται για μια κατηγορία ουσιών που μπορούν να παρεμποδίσουν τη λειτουργία του ενδοκρινικού ή ορμονικού συστήματος. Τέτοιες ουσίες εντοπίζονται μερικές φορές στα οικιακά προϊόντα καθαρισμού, ακόμη και σε αντικείμενα που χρησιμοποιούμε καθημερινά.

Πολλά πλαστικά, για παράδειγμα, περιέχουν φθαλικές ενώσεις, οι οποίες είναι χημικές ουσίες που διαταράσσουν την ενδοκρινική λειτουργία.

Οι ερευνητές έχουν προειδοποιήσει ότι αυτές οι χημικές ουσίες αποτελούν απειλή για τη δημόσια υγεία, καθώς μελέτες τις έχουν συνδέσει με προβλήματα γονιμότητας, ηπατοπάθειες, καρκίνο και παιδική παχυσαρκία.

Πρόσφατα, μια μελέτη με επικεφαλής τον Christopher Kassotis, Ph.D., από το Duke University’s Nicholas School of the Environment, στο Durham , κατέγραψε στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η οικιακή σκόνη μπορεί να προάγει την ανάπτυξη των λιποκυττάρων.

Γιατί; Επειδή αυτή η σκόνη μπορεί να περιέχει χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές. Ο Kassotis παρουσίασε τα ευρήματα αυτά στο ENDO 2019, την ετήσια συνάντηση του Endocrine Society, στη Νέα Ορλεάνη.

“Αυτή είναι μια από τις πρώτες έρευνες που διερευνούν τις σχέσεις μεταξύ της έκθεσης σε χημικά μείγματα που υπάρχουν στο εσωτερικό περιβάλλον και της μεταβολικής υγείας των παιδιών που ζουν σε αυτά τα σπίτια”, τονίζει ο Kassotis.

Η επιστημονική ομάδα συνέλεξε δείγματα οικιακής σκόνης από 194 σπίτια στην κεντρική Βόρεια Καρολίνα, με σκοπό να μελετήσουν την επίδραση των χημικών συστατικών της σκόνης στη μεταβολική υγεία των κατοίκων.

Για να γίνει αυτό, οι ερευνητές εξήγαγαν αρχικά τις χημικές ουσίες από τα δείγματα της σκόνης. Στη συνέχεια, εξέτασαν τα αποτελέσματα των ουσιών in vitro, συγκεκριμένα προσπαθώντας να ανακαλύψουν εάν τα χημικά μείγματα θα προκαλούσαν την ανάπτυξη λιποκυττάρων.

Όπως δήλωσαν, ακόμη και πολύ χαμηλές συγκεντρώσεις των χημικών ουσιών στα δείγματα σκόνης πράγματι προώθησαν την ανάπτυξη των προδρόμων λιποκυττάρων (από τα οποία αναπτύσσονται τα ενήλικα λιπώδη κύτταρα) και, κατά συνέπεια, την ανάπτυξη των λιπωδών κυττάρων.

Αυτή η ανακάλυψη είναι ιδιαίτερα ανησυχητική επειδή, σύμφωνα με εκτιμήσεις της Υπηρεσίας Προστασίας του Περιβάλλοντος (EPA), τα παιδιά κατά πάσα πιθανότητα καταναλώνουν μεταξύ 60 και 100 χιλιοστόγραμμα σκόνης και χώματος την ημέρα.

“Βρήκαμε ότι τα δύο τρίτα των χημικών ουσιών της σκόνης ήταν ικανά να προάγουν την ανάπτυξη των λιποκυττάρων και τα μισά μπορούσαν να προωθήσουν τον πολλαπλασιασμό των πρόδρομων λιποκυττάρων στα 100 μικρογραμμάρια, ή περίπου 1.000 φορές χαμηλότερα από αυτά που καταναλώνουν καθημερινά τα παιδιά”, σημειώνει ο Kassotis.

Συνολικά, οι ερευνητές προσδιόρισαν την παρουσία πάνω από 100 διαφορετικών χημικών ουσιών σε δείγματα οικιακής σκόνης και περίπου 70 από αυτές παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη των λιποκυττάρων.

Περίπου 40 από τις χημικές ουσίες συμβάλλουν στην ανάπτυξη των πρόδρομων λιποκυττάρων. Επιπλέον, οι ερευνητές αναφέρουν ότι πολλά από τα χημικά που προκάλεσαν την ανάπτυξη των λιποκυττάρων ήταν παρόντα σε αυξημένα επίπεδα στα δείγματα σκόνης που συλλέχθηκαν από σπίτια στα οποία κατοικούσαν παιδιά που ήταν είτε υπέρβαρα είτε παχύσαρκα.

ΠΗΓΗ

Ουκρανία: Τώρα τα γυρίζει ο Ζελένσκι – Πιστεύει πως ο πόλεμος θα τελειώσει το 2025

0

Ο Ζελένσκι εξέφρασε την πεποίθηση πως όταν υπάρξουν οι προϋποθέσεις σύντομα

Ο Ουκρανός πρόεδρος Βολοντίμιρ Ζελένσκι δήλωσε χθες Σάββατο πως θεωρεί ότι είναι πιθανός ο τερματισμός της ρωσικής εισβολής την επόμενη χρονιά.

«Πότε θα τελειώσει ο πόλεμος; Όταν η Ρωσία θελήσει να τελειώσει ο πόλεμος. Όταν οι ΗΠΑ υιοθετήσουν σκληρότερη στάση. Όταν οι χώρες του νότου σταθούν στο πλευρό της Ουκρανίας και υποστηρίξουν τον τερματισμό του πολέμου», είπε ο Ζελένσκι σε συζήτηση με ξένους ανταποκριτές στο Κίεβο κατά την τρίτη διεθνή διάσκεψη για την επισιτιστική ασφάλεια, με την επωνυμία «Σιτηρά από την Ουκρανία».

Ο Ζελένσκι εξέφρασε την πεποίθηση πως όταν υπάρξουν αυτές οι προϋποθέσεις, οι αποφάσεις θα δρομολογηθούν αργά ή γρήγορα. «Δεν θα είναι εύκολος αυτός ο δρόμος, αλλά είμαι πεπεισμένος πως έχουμε όλες τις δυνατότητες να τα καταφέρουμε την επόμενη χρονιά», είπε ο πρόεδρος της Ουκρανίας, όπως μεταδίδει το πρακτορείο ειδήσεων Ukrinform.

«Είμαστε ανοικτοί σε προτάσεις ηγετών από αφρικανικά, ασιατικά και αραβικά κράτη», συνέχισε ο Ζελένσκι. «Θα ήθελα επίσης να ακούσω τις προτάσεις του νέου προέδρου των ΗΠΑ. Πιστεύω ότι θα τις μάθουμε τον Ιανουάριο και θα έχουμε ένα σχέδιο για τον τερματισμό αυτού του πολέμου», συμπλήρωσε.

Στη διάρκεια της προεκλογικής περιόδου, ο εκλεγμένος πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ είχε κατ’ επανάληψη υποστηρίξει πως ήθελε να περιορίσει την ευρείας κλίμακας στρατιωτική υποστήριξη που προσφέρει η Ουάσινγκτον στο Κίεβο. Μετά τη νίκη του στις προεδρικές εκλογές της 5ης Νοεμβρίου, ο Τραμπ έχει αποφύγει πάντως να επαναλάβει τον ισχυρισμό του ότι θα μπορούσε να βάλει τέλος στον πόλεμο μέσα σε διάστημα 24 ωρών.

Πηγή: ΑΠΕ ΜΠΕ


Πούτιν: Το «ευχαριστώ» στον Κιμ για τους 12.000 Βορειοκορεάτες στρατιώτες – Ποια δώρα του έστειλε

0

Πώς ευχαρίστησε ο Ρώσος Πρόεδρος τον Βορειοκορεάτη ομόλογό του για τη στρατιωτική ενίσχυση στον πόλεμο με την Ουκρανία

Η Βόρεια Κορέα έχει στείλει περίπου 12.000 στρατιώτες της ενισχύοντας τη Ρωσία απέναντι στον πόλεμο με την Ουκρανία.

Τώρα ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντιμίρ Πούτιν σε μία πράξη αναγνώρισης και ευγνωμοσύνης απέναντι στονΚιμ Γιονγκ Ουν με τον οποίο οι σχέσεις τους διαρκώς ενισχύονται, δώρισε ως ευχαριστία στη Βόρεια Κορέα περισσότερα από 70 ζώα για τον ζωολογικό κήπο της Πιονγκγιάνγκ, συμπεριλαμβανομένων αρκούδων, γιακ, πάπιων και κοκατού ως ευχαριστία στον Κιμ Γιονγκ Ουν που έστειλε 12.000 στρατιώτες να πολεμήσουν στην Ουκρανία.

Τα ζώα μεταφέρθηκαν στην Πιονγκγιάνγκ με κυβερνητικό αεροπλάνο, συνοδευόμενα από αξιωματούχους και ειδικούς από τον ζωολογικό κήπο της Μόσχας , δήλωσε η ρωσική κυβέρνηση την Τετάρτη – σημειώνοντας ότι τα ζώα ήταν «δώρο από τον Βλαντιμίρ Πούτιν στον κορεατικό λαό».

«Ιστορικά, τα ζώα έπαιζαν πάντα έναν ιδιαίτερο ρόλο στις σχέσεις μεταξύ των κρατών. Έχουν δοθεί ως ένδειξη υποστήριξης, καλοσύνης και φροντίδας», είπε ο υπουργός Φυσικών Πόρων της Ρωσίας Αλεξάντερ Κοζλόφ, ο οποίος ταξίδεψε με τα ζώα.

Η παράδοση περιελάμβανε ένα αφρικανικό λιοντάρι, δύο αρκούδες, δύο οικόσιτα γιάκ, 25 φασιανούς, 40 πάπιες μανταρινιού και πέντε λευκά κακατούα, ανέφερε η δήλωση.

Οι εικόνες που κοινοποιήθηκαν από τη ρωσική κυβέρνηση αποκάλυψαν ένα λευκό κακατούα που ταξίδευε σε ένα κλουβί και τον Κοζλόφ να λαμβάνει μια περιήγηση στον ζωολογικό κήπο της Κορέας από τοπικούς αξιωματούχους.

LEON.jpg

Ωστόσο , αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που ο Πούτιν κάνει δώρο στον σύμμαχό του Κιμ Γιονγκ Ουν ζώα.

Τον Απρίλιο, η Ρωσία δώρισε πουλιά, συμπεριλαμβανομένων αετών, γερανών και παπαγάλων στον κεντρικό ζωολογικό κήπο της Πιονγκγιάνγκ.

Σε αντάλλαγμα, ο Κιμ Γιονγκ Ουν χάρισε στον Πούτιν ένα ζευγάρι σκυλιά Pungsan , τοπικής ράτσας.

Οι δυο τους κυκλοφορούσαν επίσης εναλλάξ με μια λιμουζίνα Aurus ρωσικής κατασκευής.

Τον Ιούνιο, ο Πούτιν ταξίδεψε στη Βόρεια Κορέα, όπου συναντήθηκε με τον ηγέτη της, Κιμ Γιονγκ Ουν.

Οι δύο ηγέτες υπέγραψαν μια «συνολική στρατηγική συνθήκη εταιρικής σχέσης» που ήταν ο ισχυρότερος σύνδεσμος μεταξύ Μόσχας και Πιονγκγιάνγκ από το τέλος του Ψυχρού Πολέμου.

Υποχρεώνει και τα δύο κράτη να παρέχουν στρατιωτική βοήθεια «χωρίς καθυστέρηση» σε περίπτωση επίθεσης στο άλλο και να συνεργάζονται διεθνώς για να αντιταχθούν στις δυτικές κυρώσεις.


Πηγή

Αγρινιο: Δεν άντεξε η Χαριτίνη – Έφυγε από τη ζωή η 17χρονη μετά τον αδερφό της

0

Δεν άντεξε η 17χρονη κοπέλα και έσβησε πριν λίγο στο νοσοκομείο που νοσηλευόταν

Μετά από 22 μέρες σκληρής μάχης, η 17χρονη Χαριτίνη δεν άντεξε και πέταξε στην γειτονιά των Αγγέλων.

Διπλή τραγωδία για την οικογένειά της, αφού ο 22χρονος αδερφός της Άκης είχε σκοτωθεί ακαριαία στο φρικτό τροχαίο δυστύχημα στις 2 Νοεμβρίου, όταν ασυνείδητος οδηγός Ρομά εμβόλισε το σκούτερ που επέβαιναν τα δύο αδέρφια.

Η είδηση του θανάτου της 17χρονης αθλήτριας με διακρίσεις σκόρπισε τη θλίψη στην ευρύτερη περιοχή του Αγρινίου. Σε πολύ κακή κατάσταση οι συγγενείς και φίλοι της 17χρονης κοπέλας, που ήλπιζαν σε ένα θαύμα μέχρι την τελευταία στιγμή.

Το χρονικό της τραγωδίας στο Αγρίνιο το μοιραίο απόγευμα του Σαββάτου

Το ανατριχιαστικό story του πριν βρει τραγικό θάνατο στο Αγρίνιο – Η επιστροφή στην πόλη του μετά από δουλειά όλο το καλοκαίρι σε τουριστικές επιχειρήσεις.

Ανατριχιαστικές είναι οι λεπτομέρειες που έρχονται στο φως, μετά τη τραγωδία που σημειώθηκε το βράδυ του Σαββάτου στη διασταύρωση της Παλαιάς Χώρας, λίγο έξω από το Αγρίνιο.

Ο 22χρονος Άκης, πήγε με τη 17χρονη αδερφή του Χαριτίνη στην Πάτρα για να φέρουν το scooter τύπου Beverly στο σπίτι τους. Λίγο μετά τις 9 το βράδυ, το όχημα που οδηγούσε Ρομά, διέσχισε κάθετα τη διασταύρωση, με αποτέλεσμα το scooter να πέσει με μεγάλη ταχύτητα πλαγιομετωπικά στην πίσω πόρτα του οχήματος.

Η σφοδρότητα ήταν τόσο μεγάλη, που ο 22χρονος βρήκε ακαριαίο θάνατο. Η 17χρονη αδερφή του και συνεπιβάτης του σκούτερ, είναι εγκεφαλικά νεκρή.

Θρήνος για τον Άκη: Το ανατριχιαστικό story του πριν βρει τραγικό θάνατο στο Αγρίνιο
Θρήνος για τον Άκη: Το ανατριχιαστικό story του πριν βρει τραγικό θάνατο στο Αγρίνιο

Το ανατριχιαστικό story του πριν βρει τραγικό θάνατο

Ο Άκης ήταν εξαιρετικά κοινωνικός και αγαπητός στο Αγρίνιο. Συγκλονισμένοι οι φίλοι και γνωστοί του, είδαν μόλις λίγες ώρες στο story του προφίλ του να γράφει τους στίχους ενός τραγουδιού που έλεγε: “Αν σε κάνω γυναίκα μου απόψε, ορκίσου να μας χωρίσει μονάχα ο θάνατος”… Ένστικτο ή τυχαίο γεγονός;

Η χαρά της επιστροφής στην πόλη του μετά από αρκετούς μήνες απουσίας, μετατράπηκε σε τραγωδία σε μια στιγμή.

Αγρίνιο: Σκηνές αρχαίας τραγωδίας στο Νοσοκομείο

Ο 22χρονος άνδρας που επέβαινε στο δίκυκλο υπέκυψε στα τραύματα του. Εξαρχής οι πληροφορίες ήταν δυσάρεστες για την κατάσταση του νεαρού δικυκλιστή και δυστυχώς επιβεβαιώθηκαν.

Σοβαρός είναι ο τραυματισμός του κοριτσιού που επέβαινε επίσης στη μηχανή. Είναι πολυτραυματίας και δίνει μάχη στο Νοσοκομείο Αγρινίου για να κρατηθεί στη ζωή. Κατά κάποιες πληροφορίες πρόκειται για αδέλφια.

Ισχυρή αστυνομική δύναμη παραμένει στο Νοσοκομείο Αγρινίου για το φόβο επεισοδίων καθώς εκεί μεταφέρθηκαν για ιατρικές εξετάσεις και οι επιβάτες του αυτοκινήτου, ο οδηγός του οποίου φέρεται να ευθύνεται για την πρόκληση του τροχαίου δυστυχήματος και είναι Ρομά.

Ποια είναι τα τρία μυστικά της δίαιτας;

0

Επειδή ξέρουμε ότι λόγω καλοκαιριού, ο μισός πληθυσμός βρίσκεται σε δίαιτα με σκοπό να χάσει μερικά κιλά μέχρι τις διακοπές, μάθαμε  τρία «μυστικά» που θα βοηθήσουν την κατάσταση και θα χαρίσουν απόλαυση και κορεσμό στη διατροφή σας, λέξεις-κλειδιά για την επιτυχία.
Όσοι έχετε δοκιμάσει να κάνετε διατροφή για να χαθούν τα περιττά κιλά, θα έχετε σίγουρα διαπιστώσει ότι δεν αρκεί μόνο η καλή θέληση να παραμείνετε πιστοί και πειθαρχημένοι στο πρόγραμμα διατροφής σας. Ιδίως, όταν το στομάχι αρχίζει να διαμαρτύρεται ή να λαχταρά γλυκά, η δίαιτα εξαφανίζεται δια μαγείας. Σωστά;

Πιο κάτω λοιπόν, σας παραθέτουμε μερικά τρόφιμα ή ακόμη και συστατικά τροφίμων που μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε την όρεξή σας για φαγητό ή τη λιγούρα σας για γλυκό.

Υποκατάστατα ζάχαρης
Καλό είναι αν είστε λάτρεις της γλυκιάς γεύσης, να μην την απαρνηθείτε από τη διατροφή σας. Για να είναι επιτυχημένη η δίαιτά σας, δεν χρειάζεται να στερείστε. Μια ιδανική λύση είναι τα γλυκαντικά με λίγες θερμίδες, όπως είναι αυτά που προέρχονται από το φυτό στέβια και τα οποία μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε στα ροφήματα και τα γλυκά σας, χωρίς να επιβαρυνθείτε με υπερβολικές περιττές θερμίδες. Με αυτό τον τρόπο και δε θα απαρνείστε τα γλυκά, αλλά και δε θα επηρεάζονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας (καλό είναι να επιλέγετε τα προϊόντα με βάση τις ετικέτες τους για να μην περιέχουν επιπρόσθετα συστατικά βλαβερά για την υγεία σας). Σύμφωνα μάλιστα με μελέτες των τελευταίων χρόνων που ασχολήθηκαν με την πρόσληψη και όρεξη για φαγητό, τον έλεγχο του βάρους αλλά και την επιθυμία για γλυκό, κατέδειξαν ότι τα γλυκαντικά με λίγες θερμίδες είναι η καλύτερη λύση για όσους προσέχουν το σωματικό τους βάρος.

Φυτικές ίνες
Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, ευεργετούν πολλαπλά την υγεία μας, καθώς ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας και βελτιώνουν την καλή υγεία του εντέρου μας με την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Επίσης, οι φυτικές ίνες προάγουν το αίσθημα του κορεσμού πιο γρήγορα, άρα αποτελούν βασικό μας σύμμαχο στη μάχη με τη ζυγαριά. Πώς όμως θα τις προσλάβετε από τη διατροφή σας; Επιλέγοντας ως ενδιάμεσα σνακ μεταξύ των γευμάτων σας φρούτα, αντικαθιστώντας τα λευκά τρόφιμα που ήδη καταναλώνετε με αυτά που είναι ολικής άλεσης (ρύζι, δημητριακά, ψωμί κτλ) και φυσικά τρώγοντας πάντα σαλάτες με το κυρίως γεύμα σας με ποικιλία λαχανικών. Κι εδώ ιδιαίτερη σημασία έχουν οι ετικέτες τροφίμων, όπου θα πρέπει να αναγράφετε η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (όπου καλό είναι να είναι υψηλή) και φυσικά ότι τα προϊόντα είναι ολικής άλεσης.

Πρωτεϊνούχα τρόφιμα
Η πρωτεΐνη, όπως μας είναι γνωστό, καθυστερεί τη διαδικασία της πέψης, κρατώντας μας για περισσότερη ώρα χορτάτους. Επομένως, καλό είναι η διατροφή μας να συμπεριλαμβάνει πλούσιες σε πρωτεΐνη τροφές και φτωχές σε λίπος, όπως είναι για παράδειγμα το άπαχο κρέας (όπως το κοτόπουλο και το ψαρονέφρι), τα όσπρια, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντας και φυσικά τα ψάρια.
Κλείνοντας, η επιτυχημένη έκβαση μιας δίαιτας είναι ένα πολύπλευρο και πολυπαραγοντικό γεγονός. Το βασικότερο όλων είναι να κάνετε σωστές και έξυπνες επιλογές όσον αφορά τα τρόφιμα που θα καταναλώνετε, έτσι ώστε να σας προκαλούν το αίσθημα του κορεσμού κι επιπρόσθετα να μη στερείστε τις αγαπημένες σας γλυκές γεύσεις, έστω με τη χρήση γλυκαντικών. Απόλαυση και κορεσμός λοιπόν, μην το ξεχνάτε! Με αυτό τον τρόπο η δίαιτα θα σας φανεί παιχνιδάκι.

ΠΗΓΗ

Εκεί που αποτυγχάνουν και οι πιο δυνατοί -Αυτή είναι η εκπαίδευση των μυθικών Αμερικανών Navy Seals

0

Η απίστευτα σκληρή και δύσκολη εκπαίδευση των επίλεκτων του Αμερικανικού Πολεμικού Ναυτικού

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η εκπαίδευση για την ένταξη σε μια επίλεκτη μονάδα είναι αρκετά σκληρή και όσοι προσπαθούν να μπουν στους SEALs του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ, με βάση τις πιθανότητες, δεν πρόκειται να τα καταφέρουν.

Μεταξύ 70 και 85 τοις εκατό όσων συμμετέχουν σε κάθε τάξη δεν θα επιτύχουν στην προσπάθειά τους να γίνουν SEAL του Ναυτικού, αλλά μπορούν να αποκομίσουν κάποια χρήσιμα πράγματα στην πορεία.

Καθώς οι Navy SEALs κάνουν συνεχώς επιχειρήσεις στο νερό, πρέπει να είναι σίγουροι ότι μπορούν να επιβιώσουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Μπορεί να νομίζετε ότι αυτό είναι απλά ένα θέμα που βασίζεται στη φυσική άνωση του ατόμου ή στο πάτημα του νερού

Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να έχουν ένα σωρό εξαρτήματα που τους βαραίνουν κάτω από το νερό, και το βάδισμα στο νερό για παρατεταμένες χρονικές περιόδους είναι πολύ κουραστικό. Αντ’ αυτού, διδάσκονται να κάνουν κάτι που ονομάζεται «πνιγμογόνος εκπαίδευση», η οποία τους αποτρέπει από το να υποκύψουν στην εξάντληση, ενώ τους κρατάει πάνω από την επιφάνεια του νερού και σε θέση να αναπνέουν.

Αν έχετε ποτέ βρεθεί στη θάλασσα, τότε γνωρίζετε ότι ακόμα και ο πιο δυνατός κολυμβητής θα χτυπηθεί στο πρόσωπο από ένα κύμα κάθε τόσο, οπότε το άτομο ξαπλώνει μπρούμυτα στο νερό. Αυτό μπορεί να φαίνεται ότι έρχεται σε αντίθεση με το όλο θέμα «να μπορεί να αναπνέει», αλλά μπορεί να κρατηθεί κοντά στην επιφάνεια και να βάλει το κεφάλι του πάνω από το νερό για να αναπνέει όταν χρειάζεται.

Εφόσον παραμείνετε ήρεμοι και διατηρήσετε την τεχνογνωσία σας, είναι ένας τρόπος να παραμείνετε στο νερό αποφεύγοντας τον πνιγμό και εξοικονομώντας ενέργεια.

Ενώ αυτό αποτελεί μέρος της εκπαίδευσης, άλλα κομμάτια της προσπαθούν να ενισχύσουν τη φυσική κατάσταση του ατόμου και την ικανότητά του να εκτελεί εργασίες στο νερό ενώ είναι περιορισμένη.

Σε ένα μέρος της εκπαίδευσης, τα χέρια και τα πόδια των δυνητικών SEALs είναι δεμένα, ώστε να μην μπορούν να κολυμπήσουν σωστά. Στη συνέχεια τους ανατίθεται να ανασύρουν ένα αντικείμενο από τον πυθμένα της πισίνας μόνο με τα δόντια τους.

Αυτή είναι μία από τις πέντε δοκιμασίες στις οποίες υποβάλλονται σε μια πισίνα που συνήθως έχει βάθος εννέα μέτρων.

Άλλα μέρη της δοκιμασίας περιλαμβάνουν 20 βουτιές πάνω-κάτω στο βαθύ άκρο της πισίνας και να επιπλέουν ανάσκελα για πέντε λεπτά, κάνοντας τόξο στην πλάτη και αναπνέοντας βαθιά, ώστε ο αέρας στα πνευμόνια τους να τους βοηθήσει να επιπλεύσουν.

Σε άλλο σημείο της εκπαίδευσής τους υπάρχει κάτι που ονομάζεται «εβδομάδα της κόλασης», η οποία συνίσταται στο να περνούν αρκετές ημέρες στο κρύο και το νερό, χωρίς να έχουν την ευκαιρία να κοιμηθούν.

Μεγάλο μέρος της εκπαίδευσης είναι επικίνδυνο, και τον Φεβρουάριο του 2022 ένας υποψήφιος που μόλις είχε ολοκληρώσει την «εβδομάδα κόλασης» πέθανε μετά από αδιαθεσία.

Σύμφωνα με το BBC, μια έκθεση του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ σχετικά με τη διαδικασία εκπαίδευσης διαπίστωσε ότι οι υποψήφιοι τέθηκαν σε «σημαντικό κίνδυνο» τραυματισμού ή θανάτου.

Η έκθεση της Διοίκησης Ναυτικής Εκπαίδευσης και Κατάρτισης περιέγραφε μια «σχεδόν τέλεια καταιγίδα» προβλημάτων και ότι η ιατρική περίθαλψη ήταν «ανεπαρκώς οργανωμένη, ανεπαρκώς ολοκληρωμένη και ανεπαρκώς καθοδηγούμενη».


Πηγή

Cyber Monday 2024: Πότε πέφτει φέτος

0

Η ημερομηνία της φετινής Cyber Monday 

Η περίοδος των εκπτώσεων είναι πολύ κοντά καθώς τόσο η Black Friday, όσο και η Cyber Monday είναι μια ανάσα μακριά από το καταναλωτικό κοινό.

Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος, τρεις μέρες μετά τη Black Friday έρχεται η Cyber Monday, φέτος στις 2 Δεκεμβρίου 2024, για να ψωνίσεις τα αγαπημένα σου προϊόντα μέσω διαδικτύου.

Οι εκπτώσεις σε πολλά καταστήματα – τόσο φυσικά όσο και ηλεκτρονικά – έχουν ήδη ξεκινήσει με τη Black Friday να έχει πάρει πλέον τη μορφή Black Week και τη Cyber Monday να είναι απλά η συνέχειά της.

Ποιες Κυριακές θα λειτουργήσουν τα καταστήματα;

Μαζί με τις δύο ημέρες γεμάτες εκπτώσεις έρχεται και ο Δεκέμβριος με τις περισσότερες από τις Κυριακές του τα καταστήματα να είναι ανοιχτά. Για την ακρίβεια, όλες τις Κυριακές του Δεκεμβρίου, εκτός από αυτήν της 8ης Δεκεμβρίου, θα μπορούν να λειτουργήσουν τα εμπορικά καταστήματα.

Το προτεινόμενο ωράριο λειτουργίας για τις Κυριακές του Δεκεμβρίου είναι από τις 11:00 το πρωί έως τις 18:00 το απόγευμα.

Πιο συγκεκριμένα:

  • Κυριακή 1/12: Ανοιχτά τα καταστήματα. Ωράριο 11:00 – 18:00
  • Κυριακή 8/12: Κλειστά τα καταστήματα
  • Κυριακή 15/12: Ανοιχτά τα καταστήματα. Ωράριο 11:00 – 18:00
  • Κυριακή 22/12: Ανοιχτά τα καταστήματα. Ωράριο 11:00 – 18:00
  • Κυριακή 29/12: Ανοιχτά τα καταστήματα. Ωράριο 11:00 – 18:00


Πηγή

ΕΦΚΑ: Αυξήσεις έως και 109 ευρώ για εργαζόμενους συνταξιούχους – Αναλυτικοί πίνακες

0

Τι φέρνει νέος νόμος για τους συνταξιούχους που έχουν επιλέξει να εργάζονται

Μόνιμη έξτρα αύξηση στη σύνταξη που, ανάλογα με τα έτη απασχόλησης και τις αποδοχές ή τις εισφορές τους, φτάνει έως και τα 109 ευρώ μηνιαίως θα έχουν οι συνταξιούχοι που συνεχίζουν να εργάζονται μετά τη συνταξιοδότησή τους.

Προϋπόθεση για να πάρουν την αύξηση είναι όχι μόνο να έχει δηλωθεί η απασχόλησή τους στην ειδική πλατφόρμα του ΕΦΚΑ, αλλά και να δηλώνεται η διακοπή της, όπως και η επανέναρξή της.

Με τον νέο νόμο που ισχύει από 1/1/2024 και με τον οποίο καταργήθηκε η περικοπή 30% στις συντάξεις για τους συνταξιούχους που συνεχίζουν να απασχολούνται, υπήρξε κατακόρυφη αύξηση στην απασχόληση των συνταξιούχων. Μέχρι τον Σεπτέμβριο είχαν δηλώσει την απασχόλησή τους περίπου 200.000 συνταξιούχοι, χωρίς να κινδυνεύουν πλέον να χάσουν το 30% της σύνταξής τους.

Από αυτούς οι 100.000 καταβάλλουν εισφορές και ειδικό πόρο απασχόλησης ως μισθωτοί ή ως αυτοαπασχολούμενοι και δικαιούνται προσαύξηση, ενώ οι υπόλοιποι 100.000 είναι συνταξιούχοι του ΟΓΑ κατά κύριο λόγο που βάσει νόμου μπορούν να συνεχίσουν την ίδια (αγροτική) δραστηριότητα και μετά τη συνταξιοδότησή τους χωρίς να καταβάλουν εισφορές και χωρίς να δικαιούνται προσαύξηση. Ο ειδικός πόρος απασχόλησης είναι 10% επί του μισθού για συνταξιούχους που εργάζονται ως μισθωτοί και το 50% της εισφοράς κλάδου σύνταξης για τους αυτοαπασχολουμένους. Στην προσαύξηση της σύνταξης λαμβάνονται υπ’ όψιν μόνον οι κανονικές εισφορές και όχι ο ειδικός πόρος.

Για να πάρουν την προσαύξηση στη σύνταξη οι απασχολούμενοι συνταξιούχοι θα πρέπει να υποβάλουν δήλωση διακοπής της απασχόλησής τους στην ειδική ηλεκτρονική πλατφόρμα που έχει ο ΕΦΚΑ και κατόπιν αίτηση για συνυπολογισμό του χρόνου που εργάστηκαν και ασφαλίστηκαν στη σύνταξή τους με την ανάλογη προσαύξηση.

Οι αιτήσεις υποβάλλονται στις κατά τόπους υπηρεσίες του ΕΦΚΑ όπου οι συνταξιούχοι είναι εγγεγραμμένοι ως εργαζόμενοι.

Για κάθε έτος απασχόλησης οι συνταξιούχοι έχουν προσαύξηση στη σύνταξη, που υπολογίζεται με συντελεστή αναπλήρωσης 0,77% επί του μισθού εργασίας. Αν έχουν απασχόληση ως ελεύθεροι επαγγελματίες, λαμβάνονται υπ’ όψιν οι μηνιαίες εισφορές σύνταξης μετατρεπόμενες σε μισθό διά του 0,20.

Παραδείγματα

Για παράδειγμα και σύμφωνα με τον πίνακα που επεξεργάστηκε και δημοσιεύει ο «Ε.Τ.» της Κυριακής:

  • Συνταξιούχος που απασχολείται ως μισθωτός για 2 έτη και έχει μέσο όρο μικτών μηνιαίων αποδοχών 830 ευρώ θα πάρει μόνιμη αύξηση 12 ευρώ στη σύνταξη.
  • Συνταξιούχος με μισθωτή απασχόληση που θα συμπληρώσει 5 έτη εργασίας με μέσο όρο μικτών μηνιαίων αποδοχών 1.550 ευρώ θα πάρει μόνιμη αύξηση 60 ευρώ στη σύνταξη.
  • Συνταξιούχος με μισθωτή απασχόληση που θα συμπληρώσει 5 έτη εργασίας με μέσο όρο μικτών μηνιαίων αποδοχών 2.030 ευρώ θα πάρει μόνιμη αύξηση 78 ευρώ στη σύνταξη.
  • Συνταξιούχος που συνεχίζει ως αυτοαπασχολούμενος (π.χ. γιατρός) και θα συμπληρώσει 5 έτη εργασίας καταβάλλοντας την υψηλότερη εισφορά κλάδου σύνταξης (567,19 ευρώ για το 2024) θα πάρει μόνιμη αύξηση 109 ευρώ στη σύνταξη.

Αιτήσεις για προσαύξηση σύνταξης μπορούν να υποβάλουν όλοι οι συνταξιούχοι που απασχολήθηκαν από 12/5/2016 και μετά, αλλά και όσοι ήταν εργαζόμενοι με σύνταξη και πριν από τις 12/5/2016. Ο υπολογισμός της προσαύξησης για τους πριν από το 2016 εργαζόμενους συνταξιούχους προϋποθέτει να είχαν αναστείλει τη σύνταξή τους, ώστε με τη διακοπή της απασχόλησής τους να επανυπολογιστεί η σύνταξή τους με τον επιπλέον χρόνο ασφάλισης.

Εγκύκλιος

Σε νέα εγκύκλιο που εξέδωσε ο ΕΦΚΑ παρέχονται πρόσθετες διευκρινίσεις για τον τρόπο υπολογισμού της προσαύξησης συντάξεων, ενώ για τους εργαζόμενους συνταξιούχους στο Δημόσιο προβλέπεται ότι μπορούν να ζητήσουν πίσω τις εισφορές που καταβάλλουν για το εφάπαξ σε περίπτωση που δεν αξιοποιήσουν τον χρόνο της απασχόλησής τους για λήψη εφάπαξ. Η επιστροφή εισφορών για το εφάπαξ ισχύει και για συνταξιούχους που εργάζονται στον ιδιωτικό τομέα, εφόσον η απασχόλησή τους προβλέπει την ασφάλισή τους σε τομέα πρόνοιας.

Επίσης, αναφέρεται ότι η αναστολή σύνταξης που εφαρμόζεται σε όλους τους εργαζόμενους συνταξιούχους κάτω των 62 ετών σε φορείς της Γενικής Κυβέρνησης ισχύει και για τους αιρετούς συνταξιούχους, δηλαδή δημάρχους, βουλευτές, περιφερειάρχες. Κατά την αναστολή σύνταξης οι συνταξιούχοι πληρώνουν μόνον τις εισφορές λόγω απασχόλησης. Οταν συμπληρωθεί το 62ο έτος, η σύνταξη επαναχορηγείται και οι συνταξιούχοι πέραν των εισφορών υπόκεινται σε κράτηση ειδικού πόρου 10% επί του μισθού τους υπέρ του ΕΦΚΑ.

«Τσουχτερό» πρόστιμο για αδήλωτη εργασία

Αν οι συνταξιούχοι δεν δηλώσουν ότι εργάζονται ή δεν πληρώσουν τις εισφορές τους, τιμωρούνται -εφόσον αποκαλυφθούν- με βαρύ πρόστιμο. Ποινή επιβάλλεται και όταν δηλώσουν απασχόληση χωρίς να καταβάλουν εισφορές.

Οι συνταξιούχοι υποχρεούνται πριν αναλάβουν εργασία υπακτέα στην ασφάλιση του ΕΦΚΑ να το δηλώσουν στον φορέα. Παράλειψη της δήλωσης επιφέρει στον συνταξιούχο χρηματική κύρωση ίση με (12) κύριες και επικουρικές συντάξεις δυνάμενη να παρακρατηθεί μέχρι ¼ από την κύρια σύνταξη και μέχρι ολόκληρου του ποσού της επικουρικής. Σε περίπτωση μη καταβολής των εισφορών και του επιπλέον πόρου υπέρ ΕΦΚΑ για περισσότερους από δύο μήνες, οι οφειλές παρακρατούνται από το σύνολο των συντάξεων.

Εκτίμηση για έσοδα κοντά στα 250 εκατ. ευρώ

Αύξηση εσόδων πέραν πάσης προσδοκίας αποφέρει στον ΕΦΚΑ η απασχόληση των συνταξιούχων. Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία του φορέα που έχει στη διάθεσή του ο «Ε.Τ.» της Κυριακής, στο εννεάμηνο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2024 τα έσοδα από εισφορές και ειδικό πόρο που καταβάλλουν οι εργαζόμενοι συνταξιούχοι ανήλθαν στα 150 εκατ. ευρώ και για όλο το 2024 εκτιμάται ότι θα αγγίξουν τα 250 εκατ. ευρώ. Το σύνολο δε των εσόδων του ΕΦΚΑ στο διάστημα Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου διαμορφώθηκε στα 11,48 δισ. ευρώ, καταγράφοντας υπέρβαση κατά 867 εκατ. ευρώ από τον αρχικό στόχο για τις εισπράξεις 9μήνου στα 10,6 δισ. ευρώ.

Η μεγάλη έκπληξη στην υπέρβαση των εσόδων του ΕΦΚΑ έρχεται από τους εργαζόμενους συνταξιούχους. Μετά την κατάργηση της ποινής που επιβαλλόταν λόγω της απασχόλησής τους και ήταν η μείωση της σύνταξής τους κατά 30%, βγήκαν από την αδήλωτη και ανασφάλιστη εργασία και γράφτηκαν ως κανονικοί εργαζόμενοι ή ως επαγγελματίες στον ΕΦΚΑ καταβάλλοντας εισφορές και τον ειδικό πόρο 10% επί του μισθού ή τη μισή εισφορά επιπλέον αν είναι αυτοαπασχολούμενοι.

Σύμφωνα με τα αναλυτικά στοιχεία των υπηρεσιών του φορέα στο διάστημα Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2024, οι εισφορές των εργαζόμενων συνταξιούχων στην κύρια ασφάλιση ανήλθαν στα 76 εκατ. ευρώ, για την επικουρική ασφάλιση πλήρωσαν 9,9 εκατ. ευρώ και για τον ειδικό πόρο κατέβαλαν 67 εκατ. ευρώ.

ΟΙ ΑΥΞΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΚΑΤΟΧΥΡΩΝΟΥΝ ΟΙ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΙ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΩΣ ΜΙΣΘΩΤΟΙ

Μέσος μισθός εργασίας Προσαύξηση σύνταξης

με μισθωτή απασχόληση

Με 1 έτος εργασίας Με 2 έτη εργασίας Με 5 έτη εργασίας
830 € 6 € 13 € 32 €
910 € 7 € 14 € 35 €
990 € 8 € 15 € 38 €
1.070 € 8 € 16 € 41 €
1.150 € 9 € 18 € 44 €
1.230 € 9 € 19 € 47 €
1.310 € 10 € 20 € 50 €
1.390 € 11 € 21 € 54 €
1.470 € 11 € 23 € 57 €
1.550 € 12 € 24 € 60 €
1.630 € 13 € 25 € 63 €
1.710 € 13 € 26 € 66 €
1.790 € 14 € 28 € 69 €
1.870 € 14 € 29 € 72 €
1.950 € 15 € 30 € 75 €
2.030 € 16 € 31 € 78 €

ΟΙ ΑΥΞΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΚΑΤΟΧΥΡΩΝΟΥΝ ΟΙ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΙ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΩΣ ΑΥΤΟΑΠΑΣΧΟΛΟΥΜΕΝΟΙ

Μηνιαία εισφορά σύνταξης Προσαύξηση σύνταξης

με μισθωτή απασχόληση

Με 1 έτος εργασίας Με 2 έτη εργασίας Με 5 έτη εργασίας
175,83 € 6,77 € 13,54 € 33,85 €
211,00 € 8,12 € 16,25 € 40,62 €
267,72 € 10,31 € 20,61 € 51,54 €
336,91 € 12,97 € 25,94 € 64,86 €
418,59 € 16,12 € 32,23 € 80,58 €
567,19 € 21,84 € 43,67 € 109,18 €

Πηγή: Εφημερίδα «Ελεύθερος Τύπος»