Η καλύτερη στάση του σεξ με πόνο στη μέση θα είναι διαφορετική για τον καθένα, ανάλογα με το πού βρίσκεται ο πόνος και πότε τείνουν να τον βιώσουν, αλλά η εύρεση της κίνησης που λειτουργεί για εσάς μπορεί να είναι μεταμορφωτική
Οποιαδήποτε κίνηση που απαιτεί κάμψη της σπονδυλικής στήλης προς τα πίσω, προς τα εμπρός, ώθηση ή υποστήριξη του σωματικού βάρους μπορεί να προκαλέσει έντονη ενόχληση σε όσους έχουν ήδη πόνο στην πλάτη.
Ακόμη και η απλή κατάκλιση είναι ένα πρόβλημα για μερικούς ανθρώπους, καθώς ο πόνος τείνει να προκαλείται από ένα ή περισσότερα προβλήματα που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη και τους γύρω τένοντες και ιστούς.
Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μελέτες, από το Πανεπιστήμιο της Μπολόνια (ανοίγει σε νέα καρτέλα), δείχνουν ότι όσοι έχουν να αντιμετωπίσουν την οσφυαλγία (γνωστός και ως πόνος στη μέση) τείνουν να κάνουν λιγότερο σεξ συνολικά σε σύγκριση με τον υπόλοιπο πληθυσμό.
Τα καλά νέα είναι ότι αν θέλετε να επαναφέρετε την ερωτική σας ζωή σε καλό δρόμο, είναι απολύτως δυνατό να εξερευνήσετε πολλές από τις καλύτερες στάσεις σεξ, αποφεύγοντας τις μεγαλύτερες αιτίες πόνου στη μέση.
Ιεραποστολική
Η ιεραποστολική είναι η καλύτερη στάση σεξ για τον πόνο στη μέση. Μπορεί να είναι κατάλληλο για ένα άτομο με προβλήματα δίσκου, με τον πόνο να είναι χειρότερος όταν η πλάτη είναι σε έκταση. Επιλέξτε κινήσεις όπως η κλειστή θέση ιεραποστολικού σεξ ή η στάση σεξ πεταλούδας όπου ένα κρεβάτι ή τραπέζι υποστηρίζει τη σπονδυλική σας στήλη και αποφύγετε κινήσεις όπως το στυλ σκυλιών όπου η πλάτη σας δεν στηρίζεται. Για να γίνει καλύτερο το ιεραποστολικό σεξ, το άτομο στο κάτω μέρος θα μπορούσε να τραβήξει τα γόνατά του στο στήθος του και να βάλει στήριγμα κάτω από αυτά.
Στο πλάι
Το να ξαπλώνετε ο ένας δίπλα στον άλλον είναι μια κατάλληλη θέση όπου η κάμψη, η κάμψη προς τα εμπρός, προκαλεί πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης. Εάν αισθάνεστε πόνο όταν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτή η στάση θα μπορούσε επίσης να ανακουφίσει κάποια ένταση. Αν ψάχνετε για μια από τις καλύτερες στάσεις στοματικού σεξ για να κάνετε με πόνο στη μέση, αυτή θα μπορούσε επίσης να είναι νικητής. Η πλάγια κίνηση 69, για παράδειγμα, απαιτεί και οι δύο συμμετέχοντες να ξαπλώνουν στα πλάγια σε κάθε άκρο του κρεβατιού, όπως φαίνεται στην εικόνα.
Κουτάλι
Το κουτάλι είναι παρόμοιο με το πλάι-πλάι με τον σύντροφο που διεισδύει να βρίσκεται πίσω από το άλλο άτομο. Αυτό είναι πιο πιθανό να είναι κατάλληλο για κάποιον που βρίσκει τον πόνο χειρότερο όταν καμπυλώνει την πλάτη του, αλλά είναι εντάξει με το να σκύβει ελαφρά προς τα εμπρός. Σε γενικές γραμμές, αυτή η στάση είναι καλή για όσους προτιμούν περισσότερη διέγερση της κλειτορίδας κατά τη διάρκεια του σεξ, καθώς ο σύντροφος μπροστά μπορεί να τονώσει τη δική του με μια επιλογή από τους καλύτερους δονητές σφαίρας ή ο σύντροφος πίσω μπορεί να πλησιάσει και να βοηθήσει.
Με μαξιλάρι από κάτω
Εάν δεν βρίσκετε πολύ επώδυνο το τόξο της πλάτης σας, η στάση του σεξ με το μαξιλάρι τοποθετημένο ελαφρώς διαφορετικά θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή για να δοκιμάσετε. Μια στάση για κάποιον που δεν βρίσκει πολύ επώδυνο το τόξο της πλάτης είναι το πρόσωπο προς τα κάτω, να στηρίζει το πάνω μέρος του σώματος με τα χέρια του ή να βάζει ένα μαξιλάρι κάτω από το στήθος. Παρόμοια με τη στάση κόμπρα στη γιόγκα, αυτή η κίνηση θα μπορούσε να βοηθήσει να τεντώσετε τους μυς στην κοιλιακή σας περιοχή που υποστηρίζουν επίσης το κάτω μέρος της πλάτης και να μειώσει τη δυσκαμψία στο κάτω μέρος της πλάτης σας.