Ήρθε η στιγμή να βγούμε σιγά σιγά από την εορταστική διάθεση και να φροντίσουμε το σώμα μας. Μπορεί κατά τη διάρκεια των γιορτών να παραμελήσαμε τις προπονήσεις μας, τώρα πια, όμως, δεν έχουμε καμία δικαιολογία. Αν το κρύο σας κρατάει μακριά από το γυμναστήριο, μην ανησυχείτε.
Μπορείτε να γυμνάσετε τους μηρούς και τους γλουτούς σας μέσα σε μόλις 15 λεπτά, πάντα από την άνεση του σπιτιού σας.
Το μόνο που θα χρειαστείτε για να εκτελέσετε την παρακάτω προπόνηση είναι ένα ματ στρωματάκι για γιόγκα. Οι πιο fit μανούλες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάστιχο αντίστασης για να τονώσετε ακόμη περισσότερο την περιοχή των γλουτών.