Οι γυναίκες πρέπει να τρώνε τροφές πλούσιες σε σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Θα μοιραστούμε μια λίστα παραδειγμάτων σε αυτό το άρθρο, οπότε να τα λάβετε υπόψη και να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας!
Οι τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι απαραίτητες για τις έγκυες γυναίκες. Στην πραγματικότητα, το σώμα της εγκύου γυναίκας χρειάζεται διπλάσιο αριθμό σιδήρου, δεδομένου ότι είναι απαραίτητο για τα επιπρόσθετα ερυθροκύτταρα που δημιουργεί το σώμα για το μωρό. Αυτά είναι υπεύθυνοι για τη μεταφορά οξυγόνου στα όργανα και στους ιστούς, καθώς και στο έμβρυο.
Βεβαίως, ο σίδηρος είναι σημαντικός σε όλη την εγκυμοσύνη, αν και είναι ακόμα πιο κρίσιμο στο πρώτο και το τρίτο τρίμηνο. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας στην πραγματικότητα δεν παράγει σίδηρο και πρέπει να το πάρετε κυρίως από τα τρόφιμα.