Η αναβλητικότητα είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο που επηρεάζει ανθρώπους κάθε ηλικίας. Είναι συχνά πηγή συγκρούσεων στις προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις, ειδικά όταν κάποιος δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις υποχρεώσεις του.
Της: Έπης Τρίμη
Αλλά γιατί οι άνθρωποι αναβάλλουν συνεχώς τις υποχρεώσεις τους και πώς μπορούμε να τους βοηθήσουμε να αλλάξουν οπτική;
Γιατί κάποιος γίνεται αναβλητικός;
Η αναβλητικότητα δεν είναι απλώς τεμπελιά ή αδιαφορία. Μπορεί να πηγάζει από διάφορους ψυχολογικούς και πρακτικούς παράγοντες:
- Φόβος αποτυχίας: Κάποιοι άνθρωποι φοβούνται ότι αν δράσουν, δεν θα πετύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα με αποτέλεσμα να βάζουν στο «ψυγείο» θέματα δύσκολα ή και δυσάρεστα.
- Τελειομανία: Ο φόβος ότι το αποτέλεσμα δεν θα είναι ικανοποιητικό μπορεί να τους παραλύσει.
- Έλλειψη κινήτρου: Αν κάτι δεν τους φαίνεται σημαντικό, δυσκολεύονται να το ξεκινήσουν.
- Κακή διαχείριση χρόνου: Δεν έχουν μάθει να βάζουν προτεραιότητες και κανείς όταν ήταν μικροί δεν τους το δίδαξε.
- Στρες και άγχος: Η πίεση οδηγεί συχνά σε αποφυγή, αντί για δράση.
Πώς να τους εκπαιδεύσετε τον σύντροφό σας να βάζει προτεραιότητες
- Εξηγήστε τη σημασία των προτεραιοτήτων: Μιλήστε για το πώς η αποτελεσματική διαχείριση χρόνου μπορεί να τους βοηθήσει να μειώσουν το άγχος.
- Χρησιμοποιήστε θετική ενίσχυση: Επαινείτε τους όταν ολοκληρώνουν κάτι στην ώρα του, αντί να τους επικρίνετε όταν αποτυγχάνουν.
- Σπάστε τις εργασίες σε μικρότερα βήματα: Με αυτόν τον τρόπο, το έργο φαίνεται πιο διαχειρίσιμο.
- Να κάνετε σαφείς τις προσδοκίες σας: Εξηγήστε τι περιμένετε από αυτούς και μέχρι πότε.
- Μοιραστείτε τις συνέπειες: Μιλήστε τους με ειλικρίνεια για το πώς η αναβλητικότητά τους επηρεάζει τους άλλους, χωρίς να γίνεστε επιθετικοί.
Πώς να αποφύγετε τον θυμό όταν τους υπενθυμίζετε κάτι
- Επιλέξτε τη σωστή στιγμή: Μην κάνετε υπενθυμίσεις όταν ο άλλος είναι ήδη αγχωμένος ή εκνευρισμένος.
- Χρησιμοποιήστε ευγενικό τόνο: Αντί για διαταγές ή επίπληξη, χρησιμοποιήστε φράσεις όπως «Θυμήθηκα αυτό που πρέπει να γίνει, μήπως να το κοιτάξουμε μαζί»;
- Δώστε εναλλακτικές: Προτείνετε πώς μπορείτε να τους βοηθήσετε ή να διευκολύνετε τη διαδικασία.
- Αποφύγετε την επίκριση: Αντί να πείτε «Πάλι καθυστέρησες», δοκιμάστε να πείτε «Πώς μπορώ να σε βοηθήσω να το τελειώσεις πιο γρήγορα»;
Η σημασία της κατανόησης
Το πιο σημαντικό βήμα είναι να δείξετε κατανόηση. Η αλλαγή συνηθειών είναι δύσκολη και χρειάζεται χρόνο. Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα και αποφύγετε τις συγκρίσεις με άλλους. Αντίθετα, ενθαρρύνετε κάθε μικρή βελτίωση.