Κάθε πότε αλλάζουμε σεντόνια; Οι πιο ωραίες διαφημίσεις σκηνοθετήθηκαν με ένα στρουμπουλό μωρό να βυθίζεται γλυκά στα ολοκάθαρα και μυρωδάτα σεντόνια και παπλώματα ενός ολόλευκου κρεβατιού
Κάθε πότε αλλάζουμε σεντόνια και τα άλλα κλινοσκεπάσματα
Κάθε εβδομάδα, οι περισσότεροι από εμάς αφιερώνουμε περίπου 49 έως 60+ ώρες ύπνου στα κρεβάτια μας. Αυτός είναι ο ιδανικός χρόνος που χρειαζόμαστε για να ξεκουραστούμε και το σώμα μας να ανακάμψει. Είναι επίσης αρκετός χρόνος για να αποβάλλουμε ιδρώτα, έλαια του σώματος και άλλες ακαθαρσίες που θα συσσωρευτούν στα σεντόνια και τα κλινοσκεπάσματα μας.
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε τα κλινοσκεπάσματα στο κρεβάτι μας;
Οι ειδικοί λένε ότι τα σεντόνια, οι μαξιλαροθήκες και οι παπλωματοθήκες θα πρέπει να αλλάζουν μία φορά την εβδομάδα ή το πολύ κάθε δύο εβδομάδες..
Ωστόσο, έρευνες δείχνουν ότι 1 στους 20 ανθρώπους πλένει τα σεντόνια του μία φορά κάθε τέσσερις εβδομάδες, και πάνω από το ένα τρίτο πλένουν τα κλινοσκεπάσματά τους κάθε δύο με τρεις εβδομάδες!
Τι συμβαίνει εάν δεν αλλάζουμε τακτικά τα σεντόνια;
Τα σεντόνια, όπως επίσης οι παπλωματοθήκες και οι μαξιλαροθήκες, απορροφούν διάφορα σωματικά υγρά, βρωμιές και νεκρά κύτταρα του δέρματος καθώς κοιμόμαστε. Εάν τα κλινοσκεπάσματα δεν καθαρίζονται τακτικά, τότε αυτά τα σωματικά υγρά μπορεί να εισχωρήσουν στο μαξιλάρι, το πάπλωμα και το στρώμα σας, τα οποία είναι πολύ πιο δύσκολο να καθαριστούν από τα σεντόνια, τις παπλωματοθήκες ή τις μαξιλαροθήκες σας.
Εάν τα κλινοσκεπάσματα δεν πλένονται τακτικά, μπορεί να επιδεινώσουν υπάρχοντα προβλήματα υγείας. Τα ακάρεα της σκόνης τροφοδοτούνται από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και μπορεί να επιδεινώσουν ασθένειες όπως το άσθμα ή να προκαλέσουν αλλεργίες. Ένας ακόμα πολύ σημαντικός παράγοντας, είναι ότι μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας, προκαλώντας αϋπνίες και ανήσυχο ύπνο.
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε και να πλένουμε τα σεντόνια και τα υπόλοιπα είδη ύπνου;
Τα σεντόνια, οι παπλωματοθήκες και οι μαξιλαροθήκες θα πρέπει να πλένονται ιδανικά μία φορά την εβδομάδα, για να διατηρούνται καθαρά.
Το τακτικό πλύσιμο των κλινοσκεπασμάτων βοηθάει στην προστασία των πιο ακριβών ειδών ύπνου όπως το στρώμα, το πάπλωμα και τα μαξιλάρια από τις σωματικές εκκρίσεις.
Σε περίπτωση ασθένειας, οι ειδικοί συνιστούν αλλαγή των κλινοσκεπασμάτων κάθε μέρα, εάν είναι δυνατόν ή τουλάχιστον να καθαρίζεται καθημερινά η μαξιλαροθήκη, καθώς τα μικρόβια και οι ιοί μπορούν να επιβιώσουν για αρκετές ώρες ακόμη και μετά από το πλύσιμο.
- Σεντόνια: Μία φορά την εβδομάδα
- Μαξιλαροθήκες: Μία φορά την εβδομάδα
- Παπλωματοθήκες: Κάθε 2 εβδομάδες με ένα μήνα
- Παπλώματα / Κουβέρτες: Κάθε 2-3 μήνες
- Μαξιλάρια: Κάθε 4-6 μήνες (εάν είναι πλενόμενα)
- Στρώμα: Κάθε 6 μήνες
Ο καθαρισμός του στρώματος μπορεί να συμβάλει στην παράταση της ωφέλιμης διάρκειας ζωής του, ενώ βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και την υγεία σας.
Στεγνώστε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες στο άμεσο ηλιακό φως, καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία είναι αποτελεσματική στην εξόντωση μικροοργανισμών. Σιδερώστε (περίπου στους 200oC) για να εξαλειφθούν τυχόν υπολείμματα βακτηρίων.
Να ελέγχετε πάντα τις οδηγίες φροντίδας σε κάθε είδος.
Πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστούμε τα σεντόνια και τα υπόλοιπα είδη ύπνου;
Τα σεντόνια, οι παπλωματοθήκες και οι μαξιλαροθήκες καλό είναι να αντικαθίστανται κάθε 2 με 3 χρόνια, και υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για την τακτική τους αντικατάσταση.
Σκεφτείτε πως ένα πουκάμισο που φοράτε συχνά αρχίζει να φαίνεται φθαρμένο. Τα ορατά σημάδια φθοράς (αραίωμα, κιτρίνισμα, ξεθώριασμα) είναι οι πιο προφανείς δείκτες που δείχνουν ότι τα σεντόνια σας έχουν ξεπεράσει τον ποιοτικό χρόνο ζωής τους, αλλά μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε και την αίσθηση, η οποία μπορεί να διαταράξει ακόμα και τον ύπνο σας.
Τώρα, σκεφτείτε για λίγο πιο είναι το αντικείμενο εκείνο που ακουμπάτε κάθε βράδυ το κεφάλι σας και το υποστηρίζει μέχρι να ξυπνήσετε το επόμενο πρωί; Πολύ σωστά, το μαξιλάρι. Ίσως λοιπόν θα έπρεπε να περάσουμε λίγο χρόνο σκεπτόμενοι τη φροντίδα και την ανανέωση των μαξιλαριών του κρεβατιού μας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αντικαθιστούμε τα μαξιλάρια μας κάθε ένα με δύο χρόνια.
- Σεντόνια: Κάθε 2 με 3 χρόνια
- Μαξιλαροθήκες: Κάθε 2 με 3 χρόνια
- Παπλωματοθήκες: Κάθε 2 με 3 χρόνια
- Παπλώματα / Κουβέρτες: Κάθε 5 χρόνια περίπου
- Μαξιλάρια: Κάθε 1 με 2 χρόνια
- Στρώμα: Κάθε 10 χρόνια χρήσης, με τα 6-8 χρόνια να είναι το βέλτιστο