Η βερβερίνη, γνωστή και ως το «Ozempic της φύσης», είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα που έχει κερδίσει δημοτικότητα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ιδιαίτερα στο TikTok.
Της: Έπης Τρίμη
Αυτή η φυσική ένωση, που προέρχεται από φυτά όπως το Berberis και το Coptis chinensis, χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην Αγιουρβεδική και Κινέζικη ιατρική. Η βερβερίνη είναι ένα ισοκινολινικό αλκαλοειδές που ενεργοποιεί την AMP-ενεργοποιημένη πρωτεϊνική κινάση (AMPK), ένα ένζυμο που ρυθμίζει τον μεταβολισμό και τα επίπεδα ενέργειας στα κύτταρα. Αυτή η ενεργοποίηση μπορεί να επηρεάσει διάφορες κυτταρικές διαδικασίες και τη γονιδιακή έκφραση, προσφέροντας πιθανά οφέλη για χρόνιες παθήσεις.
Τα οφέλη της βερβερίνης
- Μείωση του σακχάρου στο αίμα: Μελέτες δείχνουν ότι η βερβερίνη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, συγκρίσιμα με τη μετφορμίνη.
- Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας: Η βερβερίνη μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βοηθήσει σε προβλήματα όπως η αρρυθμία και η καρδιακή ανεπάρκεια, επηρεάζοντας θετικά τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες.
- Απώλεια βάρους: Έρευνες υποδεικνύουν ότι η βερβερίνη μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και στη μείωση του σωματικού λίπους.
- Αντιμετώπιση των αφθών: Η τοπική εφαρμογή βερβερίνης έχει δείξει βελτιώσεις σε μέγεθος, ερυθρότητα και εκροή υγρού σε άτομα με άφθες.
- Άλλα οφέλη: Η βερβερίνη μπορεί να είναι ευεργετική σε καταστάσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), η άνοια και οι λοιμώξεις, λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων.
Σπερμιδίνη: Φυσική υποστήριξη για την ανάπτυξη των μαλλιών
Η σπερμιδίνη είναι μια φυσική πολυαμίνη που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα μπιζέλια, η σόγια, το καλαμπόκι, τα μανιτάρια και ορισμένα τυριά.
Έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει και αντιστρέφει την απώλεια μαλλιών, προάγοντας την υγιή ανάπτυξή τους. Σε μια 90-ήμερη μελέτη, η σπερμιδίνη προώθησε την ανάπτυξη και την ανθεκτικότητα των μαλλιών στους ανθρώπους.
Η σπερμιδίνη συμβάλλει επίσης στην αντιγήρανση μέσω της ρύθμισης της αυτοφαγίας, μιας διαδικασίας που απομακρύνει τα κατεστραμμένα κυτταρικά συστατικά.
Η βερβερίνη και η σπερμιδίνη είναι φυσικά συμπληρώματα με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, από τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και την καρδιαγγειακή υγεία έως την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και την αντιγήρανση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν την ενσωμάτωσή τους στη διατροφή σας, για να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την καταλληλότητά τους για εσάς.