Το να κρατάτε υπό έλεγχο τις αλλεργίες και το άσθμα τη νέα χρονιά είναι μια υπόσχεση στον εαυτό σας που αξίζει να κρατήσετε. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας προσφέρει μερικές προτάσεις για τη διατήρηση των συμπτωμάτων υπό έλεγχο όλο το χρόνο.
Συμβουλές για τον έλεγχο του άσθματος
Στην κορυφή της λίστας συμβουλών είναι:
- Τρώτε σωστά για να αποφύγετε τα τροφικά αλλεργιογόνα. Εάν έχετε τροφική αλλεργία, γνωρίζετε ήδη να αποφεύγετε τα προβληματικά τρόφιμα. Θα πρέπει επίσης να έχετε πάντα μαζί σας δύο αυτόματα μπεκ επινεφρίνης και να βεβαιωθείτε ότι είναι ενημερωμένα.
- Επίσης, ενθαρρύνετε τους εφήβους και τα παιδιά κολεγίου να εκπαιδεύουν τους φίλους τους σχετικά με τις τροφικές αλλεργίες, κάνοντάς τους συμμάχους με ασφάλεια από την αναφυλαξία.
- Κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε τον αλλεργιολόγο σας εάν η πανδημία σας έκανε να μείνετε μακριά.
- Διατηρήστε τα φάρμακα ενημερωμένα και δώστε προσοχή στο εάν οι συνταγές σας λειτουργούν για τα συμπτώματά σας. Ένας αλλεργιολόγος μπορεί να προσαρμόσει ένα σχέδιο για να ταιριάζει στις αλλεργίες και το άσθμα σας.
- Μην καπνίζετε. Είναι κακό για την υγεία σας και του παιδιού σας, ειδικά εάν κάποιος από τους δύο έχει άσθμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά με άσθμα που εκτίθενται στο παθητικό κάπνισμα στο σπίτι έχουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο να νοσηλευτούν σε σύγκριση με παιδιά με άσθμα που δεν εκτίθενται.
- Απομακρυνθείτε από τις φωτιές στο τζάκι και τις φωτιές για να προστατέψετε τους πνεύμονές σας.
- Συνεχίστε την άσκηση. Είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής υγείας. Όταν κάνετε άσκηση, χρησιμοποιήστε τα φάρμακα για το άσθμα πριν από την άσκηση, συνήθως ένα εισπνεόμενο βρογχοδιασταλτικό.
- Προθέρμανση και ψύξη πριν και μετά την άσκηση. Φορέστε μια μάσκα ή ένα χαλαρό κασκόλ στο στόμα και τη μύτη σας εάν έχει κρύο και αέρα έξω.
Εάν το άσθμα περιορίζει την ικανότητά σας να ασκηθείτε, ρωτήστε τον αλλεργιολόγο σας σχετικά με την αλλαγή φαρμάκων.