Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι σε μια από τις τρεις περιπτώσεις, η άνοια οφείλεται κατά βάση στις καθημερινές μας συνήθειες. Είναι σημαντικό λοιπόν να ακολουθούμε υγιεινό τρόπο ζωής προκειμένου να μειώσουμε ή και να εξαλείψουμε τον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας.
Οι ειδικοί προτείνουν να γυμναζόμαστε έστω και μία ώρα την εβδομάδα προκειμένου να μειώσουμε τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ σχεδόν κατά 50%.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ κατέληξαν στην επίδραση των καθημερινών συνηθειών στην εκδήλωση της άνοιας. Κατάφεραν μάλιστα να αποδώσουν σε ποσοστά κατά πόσο καθεμία από αυτές συμβάλλει στην εκδήλωση της άνοιας
Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για άνοια
- Αποχή από τη σωματική άσκηση: 82%
- Καταθλιπτικά συμπτώματα: 65%
- Υπέρταση: 61%
- Παχυσαρκία: 60%
- Κάπνισμα: 59%
- Χαμηλό μορφωτικό επίπεδο: 59%
- Διαβήτης: 46%