Οι υποστηρικτές της αναγέννησης ισχυρίζονται ότι συμμετέχοντας σε μια «αναγέννηση» ως παιδί ή ενήλικας, μπορείτε να επιλύσετε αρνητικές εμπειρίες από τη γέννηση και την παιδική ηλικία που μπορεί να σας εμποδίζουν να δημιουργήσετε υγιείς σχέσεις. Μερικοί ισχυρίζονται ακόμη ότι έχουν αναμνήσεις από τη γέννησή τους κατά την αναγέννηση.
Με άλλα λόγια, οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η τεχνική σας δίνει μια αλλαγή στην είσοδό σας στον κόσμο, χωρίς το τραύμα ή την αστάθεια που αρχικά βιώσατε. Ο στόχος είναι να επεξεργαστείτε τα μπλοκαρισμένα συναισθήματα και την ενέργεια, αφήνοντάς σας ελεύθερα να σχηματίσετε αξιόπιστες, υγιείς προσκολλήσεις.
Τεχνική αναγέννησης
- Οι συνεδρίες αναγέννησης μπορούν να λάβουν διάφορες μορφές, ανάλογα με την ηλικία σας και τους θεραπευτικούς σας στόχους. Οι συνεδρίες συνήθως διευθύνονται από εκπαιδευμένους εκπαιδευτές. Δουλεύουν μαζί σας one-on-one ή two-on-one, καθοδηγώντας την αναπνοή σας και σας καθοδηγούν στην τεχνική.
- Η τεχνική αναπνοής που χρησιμοποιείται στην αναγέννηση ονομάζεται αναπνοή συνειδητής ενέργειας (CEB).
- Με την επίβλεψη του εκπαιδευτή σας, θα εξασκήσετε «κυκλική αναπνοή» – γρήγορες, ρηχές αναπνοές χωρίς διαλείμματα μεταξύ εισπνοής και εκπνοής. Θα το κάνετε αυτό για μία έως δύο ώρες, κάνοντας διαλείμματα αν χρειαστεί.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι συμμετέχοντες λένε να περιμένουν μια απελευθέρωση συναισθημάτων ή έναυσμα για δύσκολες μνήμες από την παιδική ηλικία.
- Ο στόχος αυτού του τύπου αναπνοής είναι να εισπνεύσει ενέργεια και οξυγόνο. Οι ασκούμενοι της αναγέννησης ισχυρίζονται ότι αναπνέοντας ενέργεια, θεραπεύετε το σώμα σας.
- Μια άλλη δημοφιλής μέθοδος αναγέννησης περιλαμβάνει τη βύθιση του εαυτού σας σε μπανιέρα ή υδρομασάζ και χρήση αναπνευστικής συσκευής, όπως αναπνευστήρα για να παραμείνετε κάτω από το νερό.
Σε τι χρησιμοποιείται η αναγέννηση
- Οι υποστηρικτές της αναγέννησης για τα οφέλη της ψυχικής υγείας Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές για τη θεραπεία της αντιδραστικής διαταραχής προσκόλλησης.
Το Rebirthing χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία:
- αυτοκαταστροφικές τάσεις και πρότυπα
- διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
- κατάθλιψη και άγχος
- χρόνιος πόνος
- ψυχική απόσπαση της προσοχής και διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD)
- ζητήματα συμπεριφοράς στα παιδιά
- χαμηλή αυτοεκτίμηση
- εθισμός στα ναρκωτικά και το αλκοόλ
Ακολουθεί βίντεο για καλή ψυχική υγεία