Παρόλο που ξέρουμε πως δεν μπορούμε να παρέμβουμε στα γεγονότα της ζωής μας που είναι εκτός του χεριού μας και να αλλάξουμε κάποιες καταστάσεις, υπάρχουν πάντα πράγματα που μπορούμε να δοκιμάσουμε έτσι ώστε να βελτιώσουμε την ψυχολογία και τη διάθεση μας. Δες στην παρακάτω λίστα τους πιο εύκολους τρόπους να τονώσεις την διάθεση σου μέσα σε 5 λεπτά.
Άκου δυνατά μουσική.
Γράψε 5 πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων στη ζωή σου. Κάνε το κάθε μέρα.
Βγες έξω και πάρε καθαρό αέρα.
Πήγαινε για 20λεπτο περπάτημα.
Φρόντισε την εμφάνιση σου και ας μην έχεις διάθεση.
Φάε κάτι που ξέρεις ότι κάνει καλό στον οργανισμό σου.
Βγάλε κάτι από την to do list σου.
Φτιάξε την στάση του σώματος σου καθώς και αυτή μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία σου.
Κάνε σχέδια για το μέλλον, κανόνισε ένα ταξίδι ή μία έξοδο που θα σε ευχαριστήσει.
Βοήθησε κάποιον.