Είναι γνωστά τα οφέλη της άσκησης στο σώμα και στην υγεία. Γνωρίζετε ότι μπορεί να συμβάλει και στην καλή εμφάνιση;
Πώς μας ομορφαίνει η άσκηση;
Υπάρχουν οφέλη της άσκησης στην ομορφιά που μπορεί να μην ξέρετε. Άσχετα από το ποιο είναι το κίνητρό σας για να πάτε στο γυμναστήριο, υπάρχουν μερικά ακόμα οφέλη της άσκησης που αξίζει να αναφερθούν όσον αφορά την εμφάνισή σας.
Κάνει το δέρμα να λάμπει
Η άσκηση οδηγεί σε αύξηση της κυκλοφορίας και βοηθά τη ροή του αίματος, που με τη σειρά της βοηθά ώστε οι βιταμίνες, το οξυγόνο και τα μέταλλα να φτάνουν σε όλα τα όργανα. Ο αυξημένος καρδιακός παλμός και η ροή αίματος κάνουν το δέρμα φρέσκο και του δίνουν φυσική λάμψη. Φέρνει επίσης κοκκίνισμα στα μάγουλα. Μπορεί έτσι να μη χρειάζεστε blusher.
Μειώνει τις ρυτίδες
Αισθάνεστε πιο ήρεμοι μετά την άσκηση. Αυτό αποδίδεται στο ότι η άσκηση βοηθά να διατηρούνται τα επίπεδα κορτιζόλης. Αυξημένα επίπεδα της συγκεκριμένης ορμόνης οδηγούν στην παραγωγή σμίγματος, που σημαίνει περισσότερη ακμή. Υγιής παραγωγή της ορμόνης μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τη γήρανση. Η κορτιζόλη μπορεί ακόμα και να βλάψει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, που κρατούν σφιχτό το δέρμα.
Απαλλάσσεστε από την ακμή
Η καθημερινή άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία οδηγώντας σε αυξημένη ροή αίματος και οξυγόνο. Επίσης θα σας βοηθήσει να αποβάλετε τις τοξίνες και να καθαρίσετε τους πόρους στο δέρμα. Κρατά επίσης σε έλεγχο τις ορμόνες σας-η ορμονική ανισορροπία είναι κύρια αιτία εξάρσεων ακμής στους ενηλίκους.
Καλύτερα μαλλιά
Η βελτιωμένη κυκλοφορία και ροή αίματος βοηθούν τα μαλλιά σας να δυναμώσουν και να είναι πιο υγιή. Η υγιής ροή αίματος διεγείρει τους θύλακες και προάγει την ανάπτυξη. Αυτό θα μπορούσε να είναι το τελευταίο που θα είχατε σκεφτεί ότι συμβαίνει, αλλά είναι αλήθεια. Αρχίσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο για να έχετε καλύτερα και πιο υγιή μαλλιά.
Αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό
Ο ιδρώτας, αν και ενοχλητικός είναι ωφέλιμος για την υγεία. Η εφίδρωση βοηθά το δέρμα να αποτοξινωθεί με φυσικό τρόπο. Καθαρίζει επίσης τους πόρους και απαλλάσσει από τα βακτήρια του οργανισμού.
Τips για υγιές και λαμπερό δέρμα
Να πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείστε φυσικά ενυδατωμένοι. Η έλλειψη νερού μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό δέρμα και το να πίνετε νερό μπορεί να διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο. Να διατηρείτε καλά ενυδατωμένο το δέρμα μετά το ντους και κάθε φορά που πλένετε το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες και λοσιόν ή φυσικές λύσεις ενυδάτωσης, όπως κρέμα με μέλι και γάλα. Η ενυδάτωση βοηθά να μην ξεραθεί το δέρμα.
Τακτικός καθαρισμός, τόνωση και ενυδάτωση είναι σημαντικά για άψογο, λαμπερό δέρμα προσώπου. Η έκθεση στο φως προκαλεί χρώση του δέρματος, ένα από τα πρώτα συμπτώματα γήρανσης. Χρησιμοποιείστε καλή αντηλιακή κρέμα για την προστασία του δέρματος. Το να είστε χαρούμενοι είναι το μυστικό για να μείνετε όμορφοι και νέοι. Το στρες και η στενοχώρια μπορούν να σας γεράσουν γρηγορότερα καθώς τείνετε να αποκτάτε γρηγορότερα ρυτίδες. Το να χαμογελάτε και να αποφεύγετε το στρες είναι το κλειδί.