Mπορεί να υπάρχουν πολλές και διαφορετικές δίαιτες, όμως οι περισσότερες συμφωνούν σε ένα: Το βραδινό πρέπει να είναι ελαφρύ και να μην καταναλώνεται πολύ αργά. Πώς θα καταφέρετε όμως να χορτάσετε, ειδικά αν τρώτε νωρίτερα από ό,τι συνήθως;
Η διατροφή πριν το βραδινό
Προσπαθήστε ώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή που δεν θα σας αφήσει… πεινασμένους το βράδυ. Έτσι θα μπορείτε να φάτε και νωρίτερα αλλά και να καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες.
Προσοχή στα σνακ
Το βράδυ είναι πολύ πιο πιθανό να επιλέξετε ένα παχυντικό σνακ. Αν δεν έχετε χορτάσει τότε είναι βέβαιο ότι δεν θα αντισταθείτε στον πειρασμό. Τι να κάνετε; Μην έχετε παχυντικά σνακ στην κουζίνα. Έτσι θα επιλέξετε κάτι υγιεινό για να χορτάσετε.
Τι πρέπει να περιέχει το βραδινό
Προτιμήστε χορταστικές τροφές όπως η άπαχη πρωτεΐνη και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, ώστε να χορτάσετε με λιγότερη ποσότητα και ελάχιστες θερμίδες.