Ντους: Πόσο συχνά πρέπει να κάνω; Ορισμένοι κάνουν ντους καθημερινά. Το καλοκαίρι μάλιστα μπορεί και δυο φορές την ημέρα
Κι όσο κι αν το καθημερινό ντους μπορεί να μας κρατά καθαρούς, είναι το πιο υγιεινό για την υγεία του δέρματος μας;
Η γενική σύσταση που γίνεται από τους ειδικούς είναι ένα ντους την ημέρα ή ένα ντους μέρα παρά μέρα.
Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή Keck του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια όμως έχουν άλλη άποψη.
Ντους: Πόσο συχνά πρέπει να κάνω;
Σύμφωνα με την κλινική δερματολόγο Nada Elbuluk αυτή η σύσταση πρέπει να εξαρτάται από τις συνήθειες του κάθε ανθρώπου, το που μένει κι άλλους παράγοντες.
Για να βρει κανείς πόσο συχνά πρέπει να κάνει μπάνιο την εβδομάδα πρέπει να σκεφτεί τα τρία παρακάτω.
1. Την ένταση της σωματικής του δραστηριότητας:
Αν περπατάει συνέχεια και ιδρώνει… 2. Τον τύπο του δέρματος του:
Αν έχει λιπαρό δέρμα που τείνει να δημιουργεί στίγματα και λιπώματα… 3. Το περιβάλλον στο οποίο μένει:
Αν μένει σε αστικό κέντρο και το καυσαέριο κάθεται επάνω στο δέρμα του…
Αν κοιτάξετε αυτούς τους τρεις παράγοντες και δείτε πως χρειάζεστε ντους πιο συχνά από άλλους τότε εσείς θα κρίνετε αν θα κάνετε μπάνιο κάθε μέρα ή τρεις φορές την εβδομάδα.
Σωστός τρόπος ντουζ
Το σωστό ντους δεν αφορά μόνο την καθαριότητα αλλά και την υγεία του δέρματος. Ακολουθούν μερικά σωστά βήματα για ένα αποτελεσματικό και υγιεινό ντους:
1. Επιλογή σωστής θερμοκρασίας νερού
Χλιαρό νερό (όχι καυτό!): Το πολύ ζεστό νερό αφαιρεί τα φυσικά έλαια του δέρματος και μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα.
Κρύο ντους (αν το αντέχεις!): Βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και τονώνει το δέρμα.
2. Σωστή χρήση σαπουνιού
Χρησιμοποίησε ήπιο σαπούνι ή αφρόλουτρο που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σου.
Μη σαπουνίζεις υπερβολικά: Ιδιαίτερα σε ξηρές περιοχές, όπως οι αγκώνες και τα γόνατα.
Απόφυγε τα πολύ αρωματικά προϊόντα αν έχεις ευαίσθητο δέρμα.
3. Τρόπος πλυσίματος
Μην τρίβεις υπερβολικά το δέρμα με σφουγγάρι ή λούφα – μπορεί να το ερεθίσει.
Πλύνε απαλά τα σημεία που ιδρώνουν περισσότερο (μασχάλες, πόδια, βουβωνική χώρα).
4. Σωστό λούσιμο μαλλιών
Μη λούζεσαι καθημερινά αν δεν είναι απαραίτητο (εκτός αν έχεις λιπαρά μαλλιά).
Άπλωσε το σαμπουάν στις ρίζες και κάνε απαλό μασάζ.
Ξέπλυνε καλά για να μην μείνουν υπολείμματα σαπουνιού.
5. Σωστό ξέβγαλμα
Ξέπλυνε καλά όλο το σώμα για να μην μείνουν σαπουνάδες, που μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα ή φαγούρα.
Αντέχεις; Ξέπλυνε το σώμα με λίγο κρύο νερό στο τέλος – βοηθάει στην κυκλοφορία και στη σύσφιξη των πόρων.
6. Στέγνωμα και ενυδάτωση
Μην τρίβεις δυνατά με την πετσέτα – ταμπονάρισε απαλά το δέρμα.
Εφάρμοσε ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το ντους, ενώ το δέρμα είναι ακόμα νωπό.
7. Διάρκεια ντους
Ένα σωστό ντους δεν πρέπει να διαρκεί πάνω από 10-15 λεπτά – το πολύ ζεστό νερό και η παρατεταμένη έκθεση απομακρύνουν τα φυσικά έλαια του δέρματος.
Extra tips:
Χρησιμοποίησε καθαρή πετσέτα και άλλαζέ την συχνά.
Αν ξυρίζεσαι, κάν’ το στο τέλος του ντους, όταν οι πόροι είναι ανοιχτοί.
Μην αφήνεις υγρά σφουγγάρια στο μπάνιο – αποτελούν εστία βακτηρίων.
Έτσι, θα έχεις ένα σωστό και υγιεινό ντους χωρίς να επιβαρύνεις το δέρμα και τα μαλλιά σου.
