Smoothie αποτοξίνωσης για μετά τις κραιπάλες των εορτών


Μετά το πρωτοχρονιάτικο γεύμα, συχνά νιώθουμε την ανάγκη να επαναφέρουμε την ισορροπία στο σώμα μας. Ένα smoothie αποτοξίνωσης είναι η τέλεια επιλογή για να βοηθήσουμε το σώμα μας να απομακρύνει τις τοξίνες, να ενυδατωθεί και να ανακτήσει την ενέργεια. Εύκολο, θρεπτικό και γεμάτο φρεσκάδα, είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη χρονιά σας.

Συνταγή 1: Smoothie πράσινης ενέργειας

Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι σπανάκι (φρέσκο ή κατεψυγμένο)
  • 1/2 αγγούρι (ξεφλουδισμένο)
  • 1 πράσινο μήλο (χωρίς κουκούτσια, κομμένο σε φέτες)
  • 1/2 λεμόνι (χυμός)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
  • 1 φλιτζάνι νερό ή πράσινο τσάι (κρύο)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά)

Εκτέλεση:

  1. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
  2. Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
  3. Σερβίρετε σε ποτήρι και απολαύστε άμεσα.

Συνταγή 2: Smoothie αναζωογόνησης με εσπεριδοειδή

Υλικά:

  • 1 πορτοκάλι (καθαρισμένο, χωρίς κουκούτσια)
  • 1/2 γκρέιπφρουτ (καθαρισμένο)
  • 1/2 καρότο (ξεφλουδισμένο και κομμένο)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά (φρέσκο ή σε σκόνη)
  • 1 φλιτζάνι νερό καρύδας
  • Λίγος πάγος (προαιρετικά)

Εκτέλεση:

  1. Τοποθετήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
  2. Αναμείξτε μέχρι να γίνει λείο το μείγμα.
  3. Σερβίρετε δροσερό και αφήστε το σώμα σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά.


Αφήστε ένα μήνυμα

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ