Είναι κάτι στιγμές που το στομάχι και το μυαλό συμμαχούν εναντίον της δίαιτας και ζητούν απεγνωσμένα κάτι αλμυρό ή γλυκό. Ξέρεις πατατάκια, παγωτό, οτιδήποτε χαρακτηρίζεται ως θερμιδογόνος βόμβα. Πώς θα αντισταθούμε για να μη χαλάσουμε τη δίαιτά μας; Ξέρεις, υπάρχει αυτός ο έξυπνος τρόπος: Αντικαθιστούμε το junk foood με υγιεινές επιλογές που μοιάζουν με junk food. Π.χ. έχεις λιγούρα για πατατάκια; Τρως chips λαχανικών, όπως κολοκύθι, καρότο, kale. Σου χει κολλήσει στο μυαλό εκείνο το οικογενειακό παγωτό που έχεις στο ψυγείο; Φτιάχνεις ένα χορταστικό smoothie με φρούτα και βάζεις και λίγο θρεπτικό μελάκι για να το κάνεις πιο γλυκό! Είδες πόσο εύκολο είναι να αντισταθείς τελικά στις λιγούρες σου; Άσε που με τον καιρό το μυαλό θα συνηθίσει και θα υπακούει στο υγιεινό σου πρόγραμμα διατροφής!