Το ζεστό ντους μπορεί να είναι χαλαρωτικό, καταπραΰνοντας τους πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις, βελτιώνοντας τη διάθεση και βοηθώντας στον ύπνο. Ωστόσο, οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι τα οφέλη αυτά δεν αφορούν το δέρμα. Η Δρ. Βικτόρια Μπαρμπόσα, αναπληρώτρια καθηγήτρια δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο, αναφέρει ότι το καυτό ντους μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια και τις ουσίες που συγκρατούν την υγρασία του δέρματος. Συνιστάται η χρήση χλιαρού νερού για το ντους, καθώς το ζεστό νερό, ειδικά σε συνδυασμό με σαπούνια που περιέχουν αρώματα και σκληρά συστατικά, μπορεί να βλάψει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, γνωστό ως φραγμός του δέρματος.
Επιπτώσεις στο δέρμα από το ζεστό ντους
Η έρευνα για την επίδραση της θερμοκρασίας του νερού στο δέρμα είναι περιορισμένη. Ωστόσο, οι ειδικοί συμφωνούν ότι το ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια του δέρματος, οδηγώντας σε ξηρότητα και ερεθισμό. Η Δρ. Μπαρμπόσα σημειώνει ότι ένα ζεστό μπάνιο ή ντους πρέπει να είναι απόλαυση, όχι καθημερινή συνήθεια. Η Δρ. Elika Hoss, επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στην κλινική Mayo στην Αριζόνα, επισημαίνει ότι οι αδένες που απελευθερώνουν σμήγμα βρίσκονται σχεδόν παντού στο δέρμα μας, με υψηλή συγκέντρωση στο πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής.
Επιπτώσεις στα μαλλιά από το ζεστό ντους
Όσον αφορά τα μαλλιά, το ζεστό νερό μπορεί να τα κάνει ξηρά, αφαιρώντας το σμήγμα. Η έρευνα σε αυτόν τον τομέα είναι περιορισμένη, αλλά οι δερματολόγοι προειδοποιούν ότι η συχνή χρήση ζεστού νερού μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα και ευθραυστότητα των μαλλιών. Η Δρ. Hoss επισημαίνει ότι οι αδένες που απελευθερώνουν σμήγμα βρίσκονται σε υψηλή συγκέντρωση στο τριχωτό της κεφαλής, και η υπερβολική αφαίρεση αυτού του φυσικού ελαίου μπορεί να επηρεάσει την υγεία των μαλλιών.
Συστάσεις για τη χρήση ζεστού νερού
Εάν δεν έχετε ξηρό δέρμα ή μαλλιά, ή καταστάσεις όπως έκζεμα ή ψωρίαση που το ζεστό νερό μπορεί να επιδεινώσει, πιθανότατα μπορείτε να απολαύσετε ένα ζεστό ντους μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα ή μαλλιά, ίσως μπορείτε να τα απολαμβάνετε πιο συχνά. Ο Δρ. Μπλερ Τζένκινς, κλινικός επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στο Michigan Medicine, συνιστά τη χρήση χλιαρού νερού για το καθημερινό ντους, ώστε να διατηρείται η υγρασία και η υγεία του δέρματος και των μαλλιών.
Να θυμάστε πάντα πως το ζεστό ντους προσφέρει χαλάρωση και ανακούφιση, η συχνή χρήση του μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Η χρήση χλιαρού νερού και η αποφυγή σκληρών σαπουνιών μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της φυσικής υγρασίας και των ελαίων του δέρματος και των μαλλιών.