Η Κaisa, προπονήτρια και δημιουργός του 30days of Tabata, φτιάχνει στο λογαριασμό της στο Instagram τα πιο cool βιντεάκια για να μπορέσεις να αθληθείς κι εσύ από το σπίτι.
Και δεν χρειάζεσαι περίτεχνο εξοπλισμό αλλά καθημερινά αντικείμενα που έχεις στο σπίτι σου. Πρώτο και καλύτερο το ρολό χαρτί υγείας, που κάνει την προπόνηση διασκεδαστική και χρειάζεσαι μόνο 4 ρολά για να κάνεις την πιο αποτελεσματική προπόνηση για όλο το σώμα.
Η Karanes εξηγεί πως θέλει τα προγράμματα που φτιάχνει να είναι διασκεδαστικά αλλά και να καταλαβαίνουν οι άνθρωποι πως το σώμα τους είναι ουσιαστικά αυτό που χρειάζονται για να ασκηθούν.
Τι πρέπει να κάνεις; Βάζεις χρονόμετρο και παίρνεις 4 ρολά στο χέρι. Κάνεις όσες περισσότερες επαναλήψεις κάθε άσκησης μπορείς μέσα σε 20 δευτερόλεπτα στο στυλ της Tabata και επαναλαμβάνεις κάθε κύκλο ασκήσεων 2 με 4 φορές.
Στο ίδιο ακριβώς mood, η Kaisa σου δείχνει και πώς θα γυμναστείς με μια κατσαρόλα στο χέρι.